Les habitudes de sommeil des enfants de 3 mois

Lorsque votre bébé était un nouveau-né, il a probablement dormi quelques heures à la fois pour obtenir un total de 14 à 18 heures de sommeil par jour. Au cours de son deuxième mois, elle a commencé à dormir pour des périodes plus courtes le jour et plus longues la nuit. À l'âge de 3 mois, ses habitudes de sommeil risquent de ressembler davantage au vôtre, ce qui signifie souvent un sursis pour les personnes qui ont des yeux bleus et qui dorment les yeux..

Un bébé de 3 mois dort plus la nuit que le jour. (Image: maître garry / iStock / Getty Images)

Besoins de sommeil

Selon KidsHealth en ligne, la plupart des bébés de 3 mois dorment entre 12 et 15 heures par jour. Environ les deux tiers de ce sommeil surviennent la nuit, le reste étant divisé en deux ou trois périodes de sommeil diurne. Cependant, chaque bébé a un horaire différent, votre bébé de 3 mois risque donc de ne pas pouvoir dormir toute la nuit..

Nuit de sommeil

Entre 3 et 6 mois, la plupart des bébés développent un modèle de sommeil et de réveil plus prévisible et sont capables de laisser tomber la plupart de leurs repas de nuit. Cependant, lorsque votre pédiatre indique que votre enfant de 3 mois peut dormir "toute la nuit", ne pensez pas que cela signifie nécessairement huit heures à la fois. À 3 mois, un bébé peut dormir cinq à six heures à la fois. Si votre bébé a du mal à se rendormir à la nuit, vous pouvez l’entraîner à s’endormir en le plaçant constamment dans son berceau quand il est toujours éveillé mais somnolent, plutôt qu’après qu’il s’endorme..

Changements de sommeil

Votre bébé de 3 mois pourrait s'installer dans un horaire de sommeil, puis avoir du mal à s'endormir ou à rester endormi la nuit. Il pourrait se réveiller accidentellement alors qu'il tentait de maîtriser de nouveaux jalons, tels que saisir des objets ou se retourner, dans son sommeil. Il pourrait également avoir du mal à dormir s'il y a des changements dans son environnement ou s'il est malade.

Établir une routine

Si votre bébé semble confus quant à la différence entre le jour et la nuit, vous pouvez favoriser la somnolence aux moments appropriés. Par exemple, vous pouvez passer la journée à jouer et à interagir avec les stores pour laisser entrer une lumière supplémentaire, puis la nuit, donnez un bain à votre bébé et bercez-le sous un éclairage tamisé. Vous pouvez également essayer de manipuler le programme de sommeil et d'alimentation de votre bébé en fonction de votre programme. Par exemple, si votre bébé se lève généralement pour se nourrir à 3 heures du matin, après 8 heures du matin. avant de vous coucher, essayez de la réveiller avant de vous coucher, peut-être vers 23 heures..

Sécurité du sommeil

Selon l'American Academy of Pediatrics (AAP), votre bébé de 3 mois sera plus en sécurité sur le dos. L'incidence du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) a diminué de plus de 40% depuis 1992, lorsque l'AAP recommandait de dormir. Le PAA estime qu'il est préférable de ne pas dormir, car certains bébés ne sont pas capables de se réveiller pour changer de position de tête, ce qui les pousse à respirer leur propre dioxyde de carbone ou à suffoquer sur une literie moelleuse lorsqu'ils sont sur le ventre..