Natation après une césarienne

Bien que le rétablissement d'une césarienne varie d'une femme à l'autre, les médecins recommandent généralement d'attendre six semaines après l'accouchement avant de commencer les exercices. La natation est une forme d’exercice idéale après une césarienne, car elle impose très peu de stress à votre corps. Si vous envisagez de nager peu après votre chirurgie, attendez que vos saignements aient cessé et que votre cicatrice soit complètement guérie..

La natation est une forme douce d'exercice. (Image: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Récupération

Au cours des premières semaines suivant une césarienne, votre rétablissement devrait être votre objectif principal. Après la chirurgie et l'accouchement, levez-vous et promenez-vous dès que le médecin le permet. De petits mouvements, tels que marcher dans le couloir et revenir dans votre chambre, contribueront à accélérer votre rétablissement. Ne devenez pas trop actif trop rapidement. Revenir à une vie normale après une chirurgie peut être stressant. ne soyez pas trop préoccupé par le nettoyage de votre maison et par vos déplacements excessifs. Trop de mouvement peut entraver la récupération.

Exercice

Ne commencez à faire de l'exercice qu'après que votre médecin vous a autorisé à bouger. Alors que certaines femmes peuvent commencer à six semaines, d’autres peuvent attendre plus longtemps. Parce que la natation met peu de pression sur vos articulations, tout en fournissant un entraînement aérobique efficace, elle peut constituer un excellent choix lorsque vous reprenez l'entraînement..

Risque d'infection

Parce qu'une césarienne implique une incision, vous devez attendre jusqu'à ce qu'elle soit complètement guérie avant de nager. Une incision qui n'est pas entièrement guérie peut être infectée. Les saignements vaginaux sont fréquents après l'accouchement, y compris une césarienne. N'allez pas nager jusqu'à la fin des saignements, car le port d'un tampon n'est pas recommandé au cours des six premières semaines suivant une césarienne..

Avantages de l'exercice

Faire de l'exercice après l'accouchement peut aider à réduire la constipation, à améliorer la circulation, à augmenter votre niveau d'énergie, à favoriser la guérison et à réduire le risque de formation de caillots sanguins. En plus de la natation, la marche, l’aérobique à faible impact et les exercices qui aideront à renforcer vos abdominaux sont bénéfiques après l’accouchement. Écoutez votre corps, cependant, et si vous ressentez de la douleur, arrêtez de faire de l'exercice. Prenez votre temps au début et assurez-vous d'obtenir l'autorisation de votre médecin, notamment en ce qui concerne les exercices abdominaux..