Soulagement de la douleur sciatique sévère pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le corps de la femme sécrète une hormone appelée relaxine, qui aide le bassin à s'ouvrir pendant l'accouchement. Malheureusement, l'hormone peut modifier la structure osseuse de la mère, en particulier dans le bassin. Une douleur sciatique se produit lorsque le décalage exerce une pression sur le nerf sciatique, le nerf le plus long du corps. Une douleur sciatique sévère traverse la jambe affectée jusqu'au pied. Le Guide des futures mamans explique qu'une sensation d'épingle et d'aiguilles peut également se produire. Les femmes souffrant de douleur sciatique sévère ont des difficultés à marcher et à changer de position.

Une femme enceinte a mal au dos. (Image: evgenyatamanenko / iStock / Getty Images)

Étape 1

Modifiez vos activités et votre horaire quotidiens pour éviter les positions qui aggravent la douleur. Rester debout, marcher, lever et se pencher peuvent aggraver la douleur du nerf sciatique.

Étape 2

Allongez-vous du côté non affecté pour minimiser la pression sur le nerf sciatique, explique l'American Pregnancy Association. Placez un oreiller entre vos genoux pour offrir encore plus de relief et permettre au corps de se reposer dans une position neutre.

Étape 3

Rendez-vous chez un chiropraticien pour un ajustement qui vous aidera à rétablir la position correcte du corps. Kristine Tohtz, DC du centre de santé et de bien-être Serenity de Chicago, explique que les ajustements chiropratiques peuvent soulager la douleur sciatique tout en étant totalement sans danger pour la plupart des femmes enceintes. Les ajustements chiropratiques remettent le bassin et les autres structures dans la position appropriée, soulageant ainsi le nerf sciatique..

Étape 4

Appliquez des compresses chaudes ou froides sur la région du bas du dos. BabyCenter explique que les coussins chauffants et les bains chauds offrent un soulagement à de nombreuses femmes. Les compresses froides peuvent également aider; tout dépend de ce qui fonctionne pour votre corps.

Étape 5

Consultez un kinésithérapeute pour une thérapie spécialisée des muscles entourant le bassin et le nerf sciatique. Le physiothérapeute créera également un programme d'exercices pour aider à soulager la douleur à la maison et empêcher son retour une fois sous contrôle..

Pointe

Consultez votre médecin ou votre professionnel de la santé si la douleur n’est pas soulagée, devient insupportable ou vous empêche d’exercer vos activités quotidiennes normales..