Éternuement grave et congestion après avoir couru

Aller sur une course en plein air peut améliorer la santé physique et mentale et la santé. Cependant, le fait de ressentir de graves éternuements et congestion après une course peut être décourageant et frustrant. Heureusement, la plupart des cas d'éternuement et de congestion graves après une course ne sont pas une cause d'inquiétude médicale, peuvent être traités à la maison et peuvent être évités avec des changements de mode de vie..

L'exposition au pollen peut provoquer des éternuements et une congestion importants chez les coureurs. (Image: Pixland / Pixland / Getty Images)

Caractéristiques

En plus des éternuements et de la congestion, certains coureurs peuvent développer des symptômes supplémentaires tels qu'un nez qui coule; yeux larmoyants et démangeaisons; un mal de gorge; éruptions cutanées; fièvre et maux de tête. Certains coureurs peuvent ne ressentir ces symptômes qu’à certaines saisons, en particulier au printemps et en été, ou à certaines heures de la journée, comme tôt le matin..

Les causes

Les symptômes tels que les éternuements graves et la congestion résultent souvent d'allergies à un irritant environnemental tel que le pollen, la moisissure, les squames d'animaux domestiques ou la fumée de cigarette. La rhinite vasomotrice, également appelée rhinite non allergique, peut également provoquer des éternuements et une congestion chez les coureurs. Courir alors qu’il est infecté par un virus respiratoire ou une bactérie comme un rhume, une grippe ou une infection des sinus peut également provoquer des éternuements et une congestion. Un objet étranger tel qu'un insecte peut pénétrer dans le nez pendant que vous courez à l'extérieur, ce qui peut provoquer des éternuements et une congestion lorsque votre corps tente de l'expulser. Les coureurs portant des vêtements en fibres de latex peuvent présenter une allergie de contact avec le latex, ce qui peut provoquer un nez bouché et des éternuements. La grossesse peut provoquer des éternuements et une congestion chez les coureuses jusqu'à l'accouchement.

Traitements

Les médicaments antihistaminiques en vente libre ou sur ordonnance traitent les symptômes d'allergie tels que la congestion nasale, les éternuements graves et l'écoulement nasal résultant de facteurs déclencheurs tels que le pollen, la poussière et la moisissure, ainsi que les éternuements et la congestion résultant d'une rhinite non allergique. Les personnes incapables de prendre des médicaments anti-histaminiques pourraient envisager d'utiliser un pot de neti pour rincer les voies nasales et les sinus, ce qui peut aider à desserrer et à éliminer le mucus épais qui provoque la congestion. Le thé chaud avec du citron et du miel peut également aider à réduire les symptômes tels que la congestion et les maux de gorge, déclare le site Web de l'Université de Rochester.

La prévention

Prendre un médicament contre les allergies avant de courir peut aider à empêcher les coureurs de développer une congestion et des éternuements. Éviter de courir à l'extérieur les jours où il y a beaucoup de pollen ou de moisissure peut aider à prévenir les réactions allergiques conduisant à de graves éternuements et à une congestion nasale. Selon le site Web de l'Institut national des sciences de la santé de l'environnement, le fait de fonctionner après 10 heures, lorsque le nombre de pollen est bas ou après une pluie diluvienne peut également aider à réduire ou à prévenir la congestion et les éternuements. Après la course, prendre une douche et utiliser un rinçage nasal peut aider à éliminer tout pollen ou autre irritant pouvant provoquer congestion et éternuement.