Remèdes naturels pour calmer un enfant actif

Il ne manque pas de produits pharmaceutiques qui promettent de réduire les activités excessives chez les enfants, mais ils pourraient ne pas convenir à votre enfant. Si vous refusez de donner à votre enfant actif un médicament sur ordonnance chaque jour, un remède naturel et alternatif pourrait être la solution idéale. Les changements diététiques, la médecine naturelle et les techniques d'apaisement peuvent tous aider votre enfant actif à ralentir.

Changements de style de vie

Groupe d'enfants dans une classe de karaté (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)

Assurez-vous que votre enfant dort suffisamment et qu'il a une routine constante. Si son heure de coucher varie au cours de la semaine, elle ne peut pas savoir quand commencer à se détendre. Si vous êtes souvent trop occupé (e) s individuellement, découpez l'une de vos activités pour vous permettre de passer du temps avec votre enfant. Montrez-lui beaucoup d'attention, écoutez-la et félicitez-la pour ses réalisations. Il est fréquent que les enfants soient trop actifs pour attirer l'attention. Inscrivez-la à une activité parascolaire, telle que des cours d'arts martiaux pour aider à instiller un sens de la discipline et de l'ordre. Quand elle agit ou refuse de se calmer, utilisez les délais d’attente comme un outil de discipline. Si elle sait que la conséquence pour trop d'activité est une pause de la stimulation sociale, elle peut l'atténuer..

Techniques calmantes

Enfant assis dans le livre de lecture de sa mère (Image: Fuse / Fuse / Getty Images)

Enseignez à votre enfant des moyens sains et agréables de se détendre. Jouez une musique douce et apaisante pendant que votre enfant joue. Laissez-le s'asseoir sur vos genoux pendant que vous regardez la télévision pour instiller un sentiment de sécurité ou chantez pour lui pendant que vous préparez les repas. Transformez le calme en jeu: dites à votre enfant d'imaginer un endroit heureux et sûr rempli de toutes ses choses préférées. Chaque fois que vous dites "Jouons au jeu calme", ​​il doit rester tranquille et imaginer qu'il est à sa place. En plus d'avoir un effet calmant, cet exercice peut aider l'imagination de votre enfant à grandir et à se développer..

Médecine naturelle

Garçon en attente d'un massage (Image: pyotr021 / iStock / Getty Images)

Si le niveau d'activité de votre enfant est particulièrement élevé, envisagez l'homéopathie. Consultez un nutritionniste pour déterminer les types et les quantités de suppléments à base de plantes que votre enfant devrait prendre. L'acupuncture est une autre option. Il aide à rétablir l'équilibre du corps en poussant les aiguilles dans des points de pression autour du corps pour extraire l'énergie accumulée. Si votre enfant a peur des aiguilles, essayez une massothérapie ou appliquez simplement une pression avec vos mains sur les points de pression principaux autour du corps..

Changements de régime

Jeune fille à la pomme (Image: darrya / iStock / Getty Images)

On pense que divers aliments augmentent l'hyperactivité chez les enfants et devraient être évités. Ceux-ci comprennent des colorants artificiels, en particulier le rouge, le jaune et le vert; additifs chimiques, lait, chocolat, œufs, blé et aliments contenant des salicylates. Des exemples d'aliments contenant des salicylates sont les pommes, les pruneaux, les pêches, les raisins, le cidre, les clous de girofle et la poudre de chili. L'ajout d'aliments riches en acides oméga-3, tels que les poissons gras comme le saumon, peut également aider à réduire le niveau d'activité de l'enfant..