Le lait de muscle est-il sûr pendant la grossesse?
La grossesse est un moment où la nutrition devient plus importante que jamais. Les compléments alimentaires peuvent sembler une option attrayante pour la nutrition et la commodité qu’ils offrent, mais il est tout aussi important d’éviter les toxines dans les aliments que vous consommez que d’y inclure des nutriments essentiels. Malgré les avantages diététiques que les suppléments que Muscle Milk pourrait offrir, ils pourraient également contenir des contaminants, selon "Consumer Reports". Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'ajouter Muscle Milk à votre régime alimentaire pour femmes enceintes..
Une femme enceinte avec un verre de lait. (Image: Arief-Juwono / iStock / Getty Images)Lait musculaire
Muscle Milk est un complément alimentaire disponible dans le commerce, fabriqué par Cytosport, disponible sous forme de shake prémadré ou en poudre à mélanger dans un shake. Muscle Milk est riche en protéines et en graisses, avec 5 c. portion de poudre - 14 oz prêt à boire - fournissant 25 g de protéines et 9 g de matières grasses, selon caloriefacts.org. Le lait musculaire fournit des quantités importantes de vitamines B, y compris de folate; les vitamines A, C, D et E; et des minéraux tels que le calcium, le fer, le magnésium, le phosphore, le potassium, le sélénium et le zinc. Cytosport affirme que la protéine contenue dans Muscle Milk provient de protéines de lait et de soja de haute qualité, des ajouts importants et sans danger à votre régime alimentaire pour femmes enceintes..
Nutrition pendant la grossesse
La grossesse augmente vos besoins en certains nutriments. Par exemple, votre régime alimentaire pendant la grossesse devrait comprendre 71 g de protéines de haute qualité chaque jour pour une croissance et un développement optimaux de votre bébé, selon l’Ohio State University. Vos besoins en folates augmentent de 400 à 600 mcg par jour pendant la grossesse pour vous aider à éviter les anomalies congénitales, le spina bifida, tandis que votre apport en calcium devrait être de 1 000 mg par jour. Vos besoins en zinc et en fer augmentent également pendant la grossesse. Une seule portion de Muscle Milk fournit au moins 25 pour cent des besoins de votre grossesse en chacun de ces nutriments, une quantité sans danger pour un complément alimentaire..
Métaux lourds
En juillet 2011, "Consumer Reports" a mesuré la quantité de métaux lourds contaminants dans diverses boissons protéinées. En testant une quantité équivalente à trois portions - qui, selon elle, constitue un apport quotidien courant chez les personnes qui consomment des suppléments de protéines -, plusieurs boissons à base de protéines ont dépassé les niveaux de contamination sans danger par l'arsenic, le cadmium, le plomb et le mercure. Le lait au chocolat prêt à boire Muscle Milk ne dépassait pas les normes de sécurité relatives à ces contaminants, mais la crème à la vanille Muscle Milk en poudre montrait des niveaux excessifs de plomb et le chocolat en poudre Muscle Milk en poudre contenait des taux élevés de plomb et de cadmium. En raison de la contamination de ces métaux lourds, vous pourriez choisir d’éviter Muscle Milk pendant la grossesse.
autres considérations
Cytosport affirme que les résultats de "Consumer Reports" sont faussés en raison de la quantité de poudre de Muscle Milk testée et de la manière dont il a déterminé les niveaux de toxicité des métaux lourds contaminants. Cytosport indique également que ces métaux lourds sont naturellement présents dans les sources de nourriture entières. Cependant, pour éviter toute ingestion potentielle de métaux lourds toxiques, votre choix en toute sécurité pourrait être d'éviter les produits Muscle Milk pendant la grossesse..
