Irritabilité pendant la grossesse

La grossesse implique une myriade de changements dans le corps d'une femme qui soutient et protège le fœtus en croissance. Ces changements peuvent entraîner une certaine irritabilité chez la future mère. L'irritabilité peut survenir pour diverses raisons, notamment des difficultés physiques et émotionnelles. En cas de contrariété ou d'impatience, demandez l'aide de votre réseau de proches pour vous aider à vous sentir mieux..

L'irritabilité peut frapper sans avertissement pendant la grossesse. (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Causes émotionnelles

Causes émotionnelles (Image: szefei / iStock / Getty Images)

Une grossesse peut être à l’origine de nombreux sentiments accablants, notamment du stress pour l’avenir, des inquiétudes concernant les finances, des capacités parentales, des réflexions sur l’évolution de la dynamique familiale et de l’anxiété liée à l’ajout d’une personne à votre famille. Pendant la grossesse, il est courant pour une femme de se tourner vers elle-même et de se concentrer sur les changements importants qui se produisent et qui deviendront réalité à la naissance du nouveau-né. Des sentiments d'anxiété et d'inquiétude face à la grossesse peuvent provoquer une irritabilité maternelle.

Causes physiques

Causes physiques (Image: moodboard / moodboard / Getty Images)

La grossesse implique de nombreux changements physiques dans le corps de la femme, ce qui peut également causer de l'irritabilité. Les malaises au cours du premier trimestre entraînent souvent des nausées et de la fatigue. Au fur et à mesure que la grossesse avance, l'utérus en expansion provoque souvent une gêne corporelle et de la fatigue. Les niveaux d'hormones changent également pendant la grossesse, ce qui affecte les produits chimiques du cerveau chargés de réguler l'humeur, selon l'American Pregnancy Association. Les premier et troisième trimestres sont les périodes les plus courantes d'irritabilité et les problèmes de sautes d'humeur..

Traiter avec l'irritabilité

Faire face à l'irritabilité (Image: moodboard / moodboard / Getty Images)

Dès que les manœuvres s'installent, combattez en prenant soin de vous à la fois physiquement et émotionnellement. Reposez-vous pendant la journée et dormez suffisamment toutes les nuits. Faites de l'exercice tous les jours avec le consentement de votre professionnel de la santé. Adoptez un régime alimentaire sain pour vous assurer que votre bébé et vous-même recevez les nutriments nécessaires à la grossesse. Prenez le temps chaque jour de poursuivre une activité qui vous renouvelle ou vous rajeunit, comme un passe-temps ou une activité amusante. La natation peut être très relaxant. Passez du temps régulièrement avec votre partenaire pour renforcer votre relation. Appuyez-vous sur la famille et les amis pour obtenir un soutien émotionnel. Réaliser que pendant la grossesse, la fragilité émotionnelle est à la fois commune et attendue.

Quand s'inquiéter

Quand s'inquiéter (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)

Si votre irritabilité est chronique ou a entraîné de fréquentes crises de colère ou de dépression, parlez à votre praticien ou à un professionnel de la santé mentale de la possibilité d'une dépression. Reconnaître la dépression clinique peut être difficile pendant la grossesse car bon nombre de ses symptômes sont également des symptômes courants d’irritabilité, selon l’American College of Obstetricians and Gynecologists. Si vous avez des antécédents de dépression ou d'anxiété, la grossesse peut augmenter vos risques de problèmes persistants, prévient la March of Dimes. Les symptômes de problèmes plus graves comprennent les troubles du sommeil, la perte d’énergie, l’incapacité de se concentrer, la diminution de l’intérêt pour les activités, les modifications de l’appétit ou de l’alimentation, l’agitation et les pensées répétées de suicide. La dépression non traitée pendant la grossesse peut présenter des risques pour la mère et l'enfant. Votre professionnel de la santé vous évaluera ou vous dirigera vers un spécialiste pour une évaluation et des recommandations de traitement..