Comment enseigner la gymnastique aux enfants

Chaque entraîneur de gymnastique a ses propres méthodes d'entraînement, mais tous les meilleurs entraîneurs pour enfants partagent les mêmes priorités: ils font de la sécurité n ° 1 et du plaisir une seconde place. Lors des cours de gymnastique, les enfants apprennent à suivre les instructions, à développer leur confiance en eux-mêmes et à améliorer leur force, leur coordination et leur flexibilité. Pour enseigner la gymnastique, vous devez être formé par votre employeur ou obtenir votre certification de niveau 1 de la USA Gymnastics University. Alors que le gymnase spécifique pour lequel vous enseignez aura des directives de classe et de niveau d'âge, structurer votre classe autour de techniques d'enseignement adaptées aux enfants contribue à assurer le succès de vos gymnastes.

Communiquer à vos gymnastes à leur niveau renforce la confiance. (Image: aphichart / iStock / Getty Images)

Étape 1

Commencez le cours avec une séance d'échauffement attrayante qui dure environ 10 minutes. Jouez de la musique pour encourager les enfants à faire battre leur cœur avec des tours ou des pantins. Faites en sorte que les étirements prennent vie en disant aux enfants de battre des ailes dans l’assise papillon. Lorsque les enfants étirent leur dos par terre, demandez-leur de passer à plat comme une crêpe et demandez-leur de décrire à tour de rôle leurs types de crêpes préférés. La clé est de faire s'étirer quelque chose qu'ils veulent faire, pas simplement quelque chose qu'ils doivent faire.

Étape 2

Concentrez-vous sur les fondamentaux, notamment les positions appropriées du corps et de l’atterrissage Les positions fondamentales du corps incluent repli, creux, chevauchée et brochet. Démontrez comment atterrir correctement avec les genoux légèrement pliés et les bras levés et à côté des oreilles pour protéger la tête et le cou. Apprenez aux enfants à sortir de la montagne s'ils ne se posent pas les pieds.

Étape 3

Ajustez vos méthodes en fonction de l'âge de la classe. Pour les enfants d’âge préscolaire, enseignez les promenades animales, du houblon de lapin à l’animal, ce qui les aide à renforcer les muscles de leurs enfants et les aide à comprendre comment se déplacer selon leurs compétences. Pour les enfants plus âgés, parlez-leur en termes simples et expliquez-leur en quoi le fait de maîtriser le rebond d'un round-off les incite à progresser vers un dos arrondi, par exemple.

Étape 4

Enseignez de nouvelles compétences sur du matériel modifié, tel qu'une poutre d'équilibre rembourrée basse, une barre d'entraînement unisexe et des triangles triangulaires. Vous pouvez également utiliser des tapis de guidage, qui indiquent aux enfants où placer leurs mains et leurs pieds sur les roues et les repose-pieds..

Étape 5

Définissez au moins 10 essais pratiques pour chaque compétence et surveillez chaque tentative, en apportant les corrections et louanges appropriées. Appelez des signaux de correction simples, tels que redresser pour les jambes pliées et pointer pour les orteils bâclés.

Étape 6

Suivre les progrès de chaque gymnaste et marquer les compétences à mesure que le gymnaste les complète. Laissez les enfants plus jeunes apposer un autocollant sur le tableau indiquant les compétences acquises et accrochez-le bien au gymnase..

Étape 7

Donnez aux gymnastes des exercices pratiques à la maison. Les missions doivent être axées sur les domaines de flexibilité et les compétences qu’elles peuvent exécuter en toute sécurité par leurs propres moyens..

Pointe

Après une période de récupération de 5 à 10 minutes, détendez-vous sur le sol avec des courses de roues pour voir quelle gymnaste peut se tirer d'abord du bac à mousse ou profiter du temps libre sur le trampoline..

Toujours repérer de nouvelles compétences. Quand un gymnaste commence à apprendre la technique, réduisez votre place de deux mains à une main en un simple contact.

USA Gymnastics propose également un cours de formation préscolaire en deux parties. Vous pouvez suivre la théorie en ligne, puis suivre une formation pratique en personne..