Comment gagner du poids d'un an

Lorsqu'un enfant ne prend pas de poids au même rythme que les autres, son âge et son sexe, on parle alors d'échec de la croissance. Cependant, un parent pourrait ne pas être en mesure de dire de manière adéquate si son enfant souffre réellement de cette maladie. Après le gain de poids rapide de la première année de vie, un tout-petit ne prendra que 3 à 5 livres environ de la première à la deuxième année, ce qui donne l’impression qu’elle ne grandira peut-être pas suffisamment. Discutez du gain de poids de votre enfant - ou de son absence - avec votre pédiatre, qui pourra vous dire s'il est nécessaire d'apporter des modifications diététiques..

Proposez les aliments préférés de votre enfant dans le but de favoriser la prise de poids. (Image: James Woodson / Vision numérique / Getty Images)

Offrir du lait entier

À partir d'un an, votre enfant peut commencer la transition du lait maternel au lait de vache, rapporte la pédiatre Jennifer Shu. Bien qu'il soit recommandé aux adultes de boire du lait faible en gras ou du lait écrémé pour économiser en calories et en grammes de gras, vous ne pouvez et ne devriez offrir que du lait entier à votre enfant de 1 an, sauf indication contraire de votre médecin. Proposer du lait entier plutôt que des versions allégées peut favoriser la prise de poids chez votre enfant. En outre, l'Académie américaine de pédiatrie recommande l'utilisation de lait entier pour favoriser le développement du cerveau et du système nerveux. Lorsque votre enfant aura 2 ans, discutez de la possibilité de passer à un lait moins gras avec votre pédiatre..

La nourrir fréquemment

Votre enfant d'un an a un petit estomac. Elle se remplit donc rapidement et mange moins de nourriture par repas qu'un enfant plus âgé ou un adulte. Augmentez son apport calorique en offrant des collations régulières - deux à trois par jour, recommande le Children's Hospital Los Angeles -, ainsi que trois repas par jour. Les collations doivent être espacées tout au long de la journée pour que l'enfant ait faim et soit plus susceptible de les manger, et vous devez proposer une variété d'aliments. Sans ces collations supplémentaires, votre enfant pourrait ne pas avoir assez de nourriture pour prendre son poids adéquat.

Focus sur les aliments riches en nutriments

À chaque repas ou collation, offrez à votre enfant âgé d'un an des aliments riches en calories et en nutriments, qui offrent plus de calories et d'éléments nutritifs dans un volume réduit, ce qui signifie qu'elle obtiendra ce dont elle a besoin sans trop remplir son petit estomac. Par exemple, l'Hôpital pour enfants de Los Angeles recommande d'offrir à votre tout-petit un brocoli cuit à la vapeur avec une sauce au fromage plutôt qu'une salade verte pour sa portion de légumes..

Risques d'étouffement

Selon le département de la santé de l'État de New York, l'étouffement est la quatrième cause de décès chez les enfants de moins de 5 ans. Certains aliments normalement recommandés pour la prise de poids chez les adolescents et les adultes peuvent être dangereux pour un enfant de 1 an. Par exemple, le beurre de cacahuète est très dense en nutriments, mais il pose un risque d'étouffement pour un petit enfant. Parmi les autres aliments à éviter à cet âge, malgré leur contenu nutritionnel, figurent les cubes de fromage, les fruits séchés, les noix, les raisins entiers et le poisson avec os..

Parlez à votre médecin

Si le poids de votre enfant d'un an vous préoccupe, prenez rendez-vous avec votre pédiatre. Il peut ordonner des analyses de sang, d'urine ou d'autres tests pour éliminer tout problème de santé ou décider de surveiller l'apport calorique de votre enfant. Toutefois, selon Babycenter, si votre enfant n’atteint pas son objectif de développement à temps et qu’on ne peut pas diagnostiquer un problème de santé en raison d’un manque de prise de poids, votre enfant est probablement en bonne santé. Demandez au médecin ce qu'elle suggère pour favoriser la prise de poids et apportez les modifications nécessaires au régime alimentaire de votre enfant..