Comment rendre mes seins plus petits

Les gros seins peuvent être visuellement souhaitables, mais peuvent être physiquement douloureux, provoquant une gêne et une déformation du dos, du cou et des épaules. Si vos seins sont trop volumineux, vous pourriez vous sentir mal à l'aise et avoir du mal à trouver les vêtements qui vous conviennent. Rendre vos seins plus petits peut atténuer ces problèmes et vous aider à paraître et à vous sentir mieux. Pour beaucoup de femmes, les seins que vous avez sont ceux avec lesquels vous êtes coincé, mais il existe plusieurs approches pour réduire la taille des seins qui pourraient fonctionner pour vous. Le corps de chaque femme étant différent, vous devrez peut-être envisager plusieurs approches pour obtenir des résultats..

Le bon soutien-gorge peut minimiser la taille de la poitrine. (Image: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Étape 1

Faites de l'exercice au moins cinq jours par semaine pendant au moins 30 minutes, conformément aux recommandations de l'American College of Sports Medicine. (Image: Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images)

Perdez la graisse corporelle et remplacez-la par du muscle. Les seins sont principalement gras, donc perdre du poids signifie souvent perdre du volume. Continuez à perdre du poids jusqu'à ce que vous ayez atteint un poids santé, comme recommandé par votre médecin ou votre nutritionniste. Une fois que vous avez atteint votre poids santé, évaluez la taille de vos seins et déterminez si vous êtes satisfait de vos nouveaux seins. Faites de l'exercice au moins cinq jours par semaine pendant au moins 30 minutes, conformément aux recommandations de l'American College of Sports Medicine.

Étape 2

Cesser d'allaiter pour réduire la taille de vos seins. (Image: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)

Cesser d'allaiter pour réduire la taille de vos seins. L'allaitement au sein entraîne une augmentation spectaculaire de la taille de vos seins au fur et à mesure que vos seins deviennent des dispositifs de production et de stockage de lait. Quand il est temps de sevrer votre bébé, vos seins pourraient grossir à mesure qu'ils deviennent engorgés. Facilitez votre nouvelle routine d'alimentation et exprimez seulement assez de lait pour soulager la pression pendant la transition. Vos seins retrouveront une taille plus petite une fois que la production de lait aura cessé.

Étape 3

Obtenez ajusté pour le bon soutien-gorge. (Image: Images Creatas / Creatas / Getty Images)

Obtenez ajusté pour le bon soutien-gorge. Un soutien-gorge bien ajusté peut fournir un soutien suffisant pour réduire au minimum l'inconfort de la poitrine, du dos, des épaules et du cou causé par une poitrine lourde. Choisissez un soutien-gorge conçu pour réduire l'apparence des gros seins si l'aspect esthétique des petits seins vous intéresse.

Étape 4

Consultez votre médecin. (Image: Thomas Northcut / Vision numérique / Getty Images)

Consultez votre médecin ou votre chirurgien plasticien à propos de la réduction mammaire. Pour les très gros seins, une réduction mammaire pourrait être la seule option. Cela peut également être médicalement nécessaire si vos seins causent une gêne importante. La chirurgie nécessite environ un mois de convalescence et peut être couverte par une assurance si vous pouvez démontrer une nécessité médicale..

Étape 5

Discutez avec votre médecin des affections sous-jacentes possibles qui pourraient contribuer à la croissance du sein. Ceci est particulièrement important pour les hommes. Les troubles hormonaux et certains types de tumeurs peuvent provoquer une croissance mammaire. Suivez le plan de traitement de votre médecin pour obtenir les meilleurs résultats..