Chrissy Teigen et la dépression postpartum - Pourquoi son honnêteté est-elle si importante?

Vous venez d'avoir un bébé. Cela devrait être le moment le plus heureux de votre vie. Pourtant, vous vous sentez anéanti, irritable, désespéré. Vous avez du mal à manger, à dormir et à prendre soin de vous et de votre bébé et vous vous sentez tellement seul.

Avec la dépression post-partum, vous pouvez avoir des difficultés à nouer des liens avec votre bébé. (Image: Bennett Raglin / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Vous n'êtes pas aussi seul que vous le pensez. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, jusqu'à 1 femme sur 5 souffre de dépression post-partum, une maladie grave qui nécessite un traitement médical. Mais la plupart des femmes n'en parlent pas à cause de sentiments de honte et d'embarras.

Heureusement, certaines femmes le font, notamment Hayden Panettiere, Gwyneth Paltrow, Adele et Alanis Morissette, qui ont toutes relaté leurs histoires de dépression post-partum. Ajouter le modèle et l'auteur Chrissy Teigen à la liste, qui, après avoir donné naissance à sa fille Luna en avril 2016, a plongé dans une dépression si profonde qu'elle n'a pas quitté la maison..

L'année suivante, elle a décidé de parler de son expérience afin de contribuer à la déstigmatisation de la maladie et à soulager la honte et la solitude que d'autres mères pourraient ressentir..

La lutte de Chrissy

Comment Chrissy Teigen pourrait-elle être déprimée? Elle est belle, réussie et mariée à John Legend. Elle s'est posée les mêmes questions dans un essai qu'elle a écrit pour Glamour en mars 2017. «J'avais tout ce dont j'avais besoin pour être heureuse. Et pourtant, pendant une grande partie de l'année dernière, je me suis senti malheureux.

La maternité a commencé du bon pied, avec une naissance «énergique» avec John Legend DJing dans la salle d'accouchement, jouant «Superfly» avec un timing parfait au moment où bébé Luna entrait dans le monde. Teigen était amoureux à première vue. Mais elle était épuisée. Ils ont ramené bébé à la maison dans une maison louée parce que le leur était en construction. Ils ont déménagé dans un hôtel peu de temps après. Teigen traînait, elle se sentait anxieuse, détachée et triste. Elle a attribué ces sentiments au bouleversement de la maison et a pensé qu'elle se sentirait mieux quand ils reviendraient au nid..

Retour au travail

Mais elle n'a pas. Elle est retournée travailler sur «Lip Sync Battle» en août et se sentait toujours aussi terrible. Son corps lui faisait mal, elle n'avait pas d'appétit et passait des jours sans manger et elle était irritable. Elle claqua des coups de feu sur les gens une minute puis fondit en larmes dans la cabine d'essayage la suivante. Pour quelqu'un qui est typiquement pétillant et qui aime plaisanter, c'était un changement radical. Elle n'arrivait pas à comprendre ce qui n'allait pas avec elle et le mettait dans la fatigue. Elle pensait que peut-être sa personnalité venait de changer avec la maternité.

«Quand je n'étais pas en studio, je n'ai jamais quitté la maison. Je veux dire, jamais. Pas même la pointe des pieds dehors », écrit-elle. "La plupart des journées étaient passées exactement au même endroit sur le canapé et je rassemblais rarement l'énergie nécessaire pour me rendre à l'étage." Mais elle avait un mari de soutien et aimant dans Legend, et il passa plusieurs nuits sur le canapé avec elle pour compagnie.

La dépression post-partum peut rendre difficile la prise en charge de votre bébé. (Image: Camille Tokerud / Photodisc / GettyImages)

Douleurs corporelles inexpliquées

La douleur physique était sévère. «Pendant ce temps, mes os me faisaient très mal. Je devais aller à l'hôpital; la douleur au dos était si accablante. »Les médecins n'ont pas compris pourquoi. Ils ont exclu la polyarthrite rhumatoïde ou une infection rénale. Teigen était constamment nauséeuse et a donc consulté un médecin spécialiste des troubles gastro-intestinaux. Toujours pas d'explication.

En décembre, elle a dû reporter la publication de son dernier livre de cuisine. Habituellement, Teigen n’aime rien d’autre que d’être dans la cuisine, remuer, goûter, assaisonner et créer de délicieux plats et recettes pour son mari et ses fans. Mais elle ne pouvait pas le supporter. "Ce [deuxième livre de cuisine] est arrivé au moment où je perdais mon appétit et l'idée de devoir tester et déguster des recettes m'a fait vomir." Elle passait encore beaucoup de temps sur le canapé.

Enfin, un diagnostic

Teigen a passé un examen de routine juste avant les vacances. «J'ai regardé mon médecin et mes yeux se sont écarquillés parce que j'étais si fatiguée de souffrir», a-t-elle écrit. «De dormir sur le canapé. De se réveiller toute la nuit. De vomir. De prendre des choses sur les mauvaises personnes. De ne pas profiter de la vie. De ne pas voir mes amis. De ne pas avoir l'énergie nécessaire pour promener mon bébé. "

Son médecin a commencé à lui poser quelques questions, en énumérant symptôme après symptôme. "Et je me suis dit: 'Ouais, ouais, ouais.' 'Et ensuite, il a posé le diagnostic: dépression postpartum.

Qu'est-ce que la dépression postpartum??

Le «baby blues» n'est pas simplement une collection de couleurs que vous pourriez peindre votre pépinière; ce sont les sentiments de tristesse et de mauvaise humeur que beaucoup de femmes (jusqu'à 80%, selon la Marche des dix sous) ont vécues juste après l'accouchement. Avec le blues post-partum, les femmes ont tendance à pleurer, à subir des changements d'humeur rapides, à avoir du mal à dormir, à manger et à prendre des décisions et à se sentir dépassées par les tâches de la maternité. Le blues post-partum disparaît généralement de lui-même en deux semaines.

La dépression post-partum est nettement plus grave. Avec ce trouble, les femmes se sentent plus que tristes: elles se sentent désespérées, seules, sans valeur et pleurent souvent. Ils ont de profonds doutes sur leur capacité à être parents et ont du mal à manger, dormir et prendre soin de eux-mêmes et de leurs bébés. Cela peut non seulement causer des symptômes de dépression, mais aussi des crises de panique et d’anxiété invalidantes..

Les autres symptômes de la dépression peuvent inclure:

• Se sentir éloigné de votre bébé, manque de lien
  
• Courses, pensées effrayantes
  
• Colère excessive
• Peur de rester seul avec votre bébé

Certaines femmes peuvent penser à se faire mal à elles-mêmes ou à leurs bébés. Si vous rencontrez cela, il est important de demander de l'aide immédiatement.

Pourquoi la dépression post-partum se produit-elle??

De nombreux changements biologiques, génétiques et de la vie peuvent être en jeu dans le développement de la DPP, et cela peut être différent pour tout le monde. La fluctuation des niveaux d'hormones peut être en partie à blâmer. Pendant la grossesse, le corps de la femme produit de plus grandes quantités d'œstrogène et de progestérone.

Immédiatement après l’accouchement, le niveau de ces hormones diminue à nouveau, ce qui peut provoquer une dépression similaire au syndrome prémenstruel. Les taux d'hormones thyroïdiennes peuvent également chuter, ce qui peut causer dépression, irritabilité et problèmes de sommeil et de concentration..

En plus de cela, le changement dramatique dans la vie d'un bébé - l'écrasement, les pressions, le manque de sommeil et le sentiment de perte de la vie que vous avez vécue avant la grossesse - peut également conduire à une spirale descendante.

«Notre culture est tellement axée sur la bénédiction d’un enfant et sur la façon dont un enfant nous complète et nous rend pleinement heureux que nous ignorions le fait que, pour beaucoup de femmes, l’ajout d’un enfant signifie la perte de sources importantes de accomplissement qui existait déjà, tels que sa carrière, ses passe-temps, ses amitiés et sa relation avec son partenaire », déclare le Dr Alison Miller, psychologue en exercice à Lutherville, Maryland..

Isolement de la nouvelle maternité

Miller souligne également l'isolement des nouvelles mères en tant que contributeur majeur. Dans de nombreuses autres cultures, les mères s'occupent des mères jusqu'à ce qu'elles puissent reprendre leurs tâches normales - ce qui n'est pas tout à fait prévu. La plupart des mères de ce pays n'ont pas ce luxe.

«Une fois que les premières semaines sont passées, les visiteurs se dessèchent souvent, le partenaire retourne au travail et une nouvelle mère passe des heures et des heures seule chez elle avec un enfant dans le besoin qui n’exprime ni amour ni appréciation et ne peut certainement pas porter sur une conversation. Cet isolement et la pression exercée pour revenir à un horaire normal contribuent grandement à la dépression et à l'anxiété », a déclaré M. Miller. "Nous ne sommes pas destinés, en tant qu'humains, à faire cela seuls."

Histoire de la dépression et autres facteurs contributifs

Les antécédents de dépression ou d'autres maladies mentales constituent le principal facteur de risque de la dépression post-partum. Le stress, les fluctuations hormonales, le manque de sommeil et les changements majeurs de la vie sont des éléments déclencheurs de la dépression, que vous soyez nouvelle mère ou non. Si vous avez eu une dépression à un autre moment de votre vie - même si vous avez été traité avec succès - vous risquez une rechute. Si vous preniez des antidépresseurs avant la grossesse et que vous deviez arrêter de les prendre pendant la grossesse, cela représente un risque majeur.

Les autres causes peuvent inclure:

• Antécédents familiaux de maladie mentale
  
• Absence de système de soutien
• Problèmes de mariage ou d'argent
• Avoir un conjoint déprimé ou atteint d'une maladie mentale
• Problèmes de santé chroniques
• Jeune accouchement
• Abus de substance
• Transitions stressantes, telles que le retour au travail

Les femmes qui ont des naissances multiples, des naissances prématurées ou des bébés présentant des déficits physiques ou neurodéveloppementaux courent également un risque plus élevé de dépression postpartum. Il en est de même des minorités, des immigrants et des réfugiés qui subissent la pression supplémentaire de s’adapter et de fonctionner dans un nouveau pays sans le soutien de la famille élargie et avec les préoccupations financières et les barrières culturelles supplémentaires..

Lire la suite: 5 façons étranges de relier vos maladies mentales et physiques

Avec le bon traitement, vous pouvez récupérer de la dépression postpartum. (Image: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages)

Espoir de récupération

Une fois que Teigen a eu un diagnostic, elle s'est sentie heureuse, voire excitée. Maintenant qu'elle savait ce qui n'allait pas avec elle, elle pouvait commencer à guérir. Son médecin lui a prescrit un antidépresseur et elle a commencé à se sentir mieux. C'est à ce moment-là qu'elle a commencé à partager son expérience. Elle a contacté ses amis et sa famille avec qui elle était éloignée depuis la naissance. «Je pensais que tout le monde méritait une explication et je ne savais pas comment le dire autrement que par la seule façon que je connaisse: le dire. Il devenait de plus en plus facile de le dire à voix haute à chaque fois.

Mais Teigen admet qu'elle est toujours mal à l'aise de le dire, "parce que le mot" dépression "fait peur à beaucoup de gens." Cela lui faisait peur aussi. Elle n'avait jamais entendu parler de la dépression post-partum auparavant. Ces mots lui ont fait penser à Susan Smith, la femme emprisonnée à vie pour avoir tué ses deux fils - elle lui a fait penser à quiconque «n'aimait pas leurs bébés ou ne se sentait obligé de faire du mal à leurs enfants», écrit-elle..

Elle ne pensait tout simplement pas que cela pourrait lui arriver. Un mari merveilleux, sa mère à proximité et une nourrice résidante. Quelles affaires avait-elle avec la dépression? "Mais le post-partum ne fait pas de discrimination", selon Teigen. Et personne ne peut le contrôler, s’en sortir ou se soigner sans aide.

«Je sais que je pourrais avoir l’air d’une petite fille titubante. Dans ma situation, de nombreuses personnes dans le monde n'ont aucune aide, aucune famille, aucun accès aux soins médicaux », a-t-elle écrit. "Je ne peux pas imaginer ne pas pouvoir consulter les médecins dont j'ai besoin."

Elle a donc décidé de s'exprimer - pour sa propre libération du secret qu'elle détenait, mais aussi pour faire savoir aux autres femmes qu'elles ne sont pas seules, qu'elles ne devraient pas avoir honte et qu'il existe une aide et une guérison. Cela commence par être ouvert à ce sujet à votre famille, vos amis et vos médecins, a-t-elle déclaré..

La lettre ouverte de Teigen est parue dans Glamour près d'un an après son accouchement et elle était heureuse de signaler un changement important dans son état. «Je suis un humain très différent de ce que j'étais même juste en décembre», a-t-elle écrit. Au bout d’un mois, l’antidépresseur fonctionnait bien et elle comptait commencer à consulter un thérapeute..

Même si elle a encore ses mauvais jours, les plus mauvais jours font partie de l'histoire. «Il y a des semaines où je ne quitte toujours pas la maison avant plusieurs jours; alors je suis au hasard au Super Bowl ou aux Grammys », a écrit Teigen. Physiquement, elle n'avait toujours pas beaucoup d'énergie et elle souffrait toujours de douleurs dans les mains et les poignets, même si sa douleur au dos s'était améliorée. Et manger de la nourriture était toujours un défi. "Mais je traite."

Obtenir de l'aide

La capacité de Teigen à «traiter» était en grande partie due à son mari, qu'elle loue à plusieurs reprises pour son soutien, sa compassion et sa gentillesse et ses nombreuses tentatives pour la faire rire. "Ce n'est pas le type le plus maladroit, mais il a tout fait pour satisfaire mon sens de l'humour."

Si vous avez cet amour et ce soutien à la maison, comptez sur lui. Ouvrez votre conjoint et demandez de l'aide. Si vous n'en avez pas, recherchez le soutien d'amis et d'autres membres de la famille. Dites simplement à une personne ce que vous vivez. Pour Teigen, le fait d’être ouvert à ce sujet l’a beaucoup aidée.

Obtenir de l'aide professionnelle est également crucial. Comme le révèle l'histoire de Teigen, la dépression post-partum est un trouble grave qui ne se résout pas tout seul, même avec le soutien de la famille et des amis. Prenez rendez-vous avec votre médecin dès que possible pour discuter avec elle des options de traitement..

Miller exhorte les femmes à ne pas s'isoler. “Soyez avec les autres, même si cela vous semble difficile. Connectez-vous avec d'autres nouvelles mères, à condition qu'elles soient favorables, par opposition à un jugement. Le partage des luttes peut être incroyablement utile », dit-elle. Contacter un thérapeute et assister à des séances hebdomadaires ou localiser un groupe de soutien dans votre région.

Et Miller dit: «Dors! Trouvez tous les moyens possibles pour augmenter votre sommeil: Permettez à votre partenaire de donner un biberon à bébé si vous allaitez, dormez confortablement ou faites une sieste pendant la journée. »

Plus important encore, soyez gentil avec vous-même. Sachez que ce que vous ressentez ne fait pas de vous une personne mauvaise ou honteuse. C'est parfaitement normal et plus courant que vous ne le savez.

Lire la suite: 8 signes avant-coureurs de dépression à ne pas ignorer