Peut-on commencer à faire de l'exercice après la disparition d'une éruption cutanée due au zona?

Le zona - une maladie virale - est généralement indiqué par une éruption cutanée suintante. Tant que vous avez l'éruption, vous êtes contagieux et pouvez infecter ceux qui n'ont pas eu la varicelle; Cependant, ils développeront la varicelle, pas le zona. Vous devriez vous abstenir de nager dans les piscines publiques, de pratiquer des sports de contact et de visiter les gymnases pendant cette période. Une fois que l'éruption cutanée s'est dissipée et que votre médecin a déclaré qu'elle était sans danger, vous pouvez reprendre vos activités précédentes. Laissez le bon sens - ainsi que votre propre niveau de confort - être votre guide.

Caractéristiques

Le zona, qui frappe généralement les personnes de plus de 50 ans, est causé par le virus varicelle-zona, également responsable de la varicelle. Il réside en dormance dans le tissu nerveux et peut réapparaître après plusieurs années sous la forme d'un zona, se présentant généralement sous la forme d'une bande de cloques sur le dos et sur un côté de la poitrine. Les autres symptômes comprennent des douleurs lancinantes, des sensations de brûlure et de démangeaisons, de la fièvre, des maux de tête et de la fatigue. Il n'existe pas de traitement curatif, mais des médicaments antiviraux tels que l'acyclovir peuvent raccourcir le traitement s'ils sont pris dans les 72 heures qui suivent l'apparition de la maladie. Consultez votre médecin immédiatement si vous avez des symptômes de zona. Une complication du zona appelée névralgie post-herpétique peut provoquer une douleur longtemps après la disparition de l'éruption cutanée et des cloques; Le PHN est traité avec des analgésiques et des antidépresseurs. Votre médecin peut également vous recommander un agent anesthésiant, tel que la lidocaïne..

Considérations

Exercer pendant que vous avez le zona peut aider à soulager le stress, la douleur et la dépression qui peuvent accompagner le zona. Si vous utilisez une activité habituelle que vous utilisez pour soulager le stress, il peut être judicieux de la poursuivre si votre médecin vous dit que c'est sans danger, mais vous devez éviter les activités qui mettraient les autres en danger. D'autre part, le zona peut causer des courbatures et une fatigue extrêmes; le repos au lit - en particulier au début de l'éruption - peut être la meilleure politique. Une fois que les cloques sont sèches et complètement cicatrisées, il n’ya plus de risque d’infecter les autres; vous pouvez revenir à vos niveaux d'activité précédents si vous le souhaitez.

Exercice

Des exercices doux, comme le tai-chi et le yoga, peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de zona; il est même prouvé que le tai-chi - une forme traditionnelle d’exercice chinois qui mélange arts martiaux et méditation - a un effet protecteur contre le virus. Les National Institutes of Health rapportent que, dans un essai clinique de 2007 publié dans le "Journal de l'American Geriatrics Society", 112 adultes âgés de 59 à 86 ans prenant 16 semaines de tai-chi présentaient un niveau de réponse immunitaire similaire à celui accordé par le vaccin contre la varicelle. Stephen A. Nezezon, M.D., médecin membre du personnel de l'Institut himalayen de science et philosophie du yoga de Honesdale, en Pennsylvanie, préconise un régime quotidien de postures de yoga et de méditation visant à atténuer les symptômes du zona. Nezezon suggère d'effectuer au moins une pose de relaxation dans votre routine quotidienne. Marcher à une allure détendue et nager dans une eau fraîche - tant que contaminer d'autres personnes ne pose pas de problème - sont d'autres activités susceptibles d'apaiser la douleur du zona.

Précautions

Assurez-vous que vos ampoules sont sèches et complètement cicatrisées avant de vous exercer dans des lieux publics. Si vous souffrez de névralgie post-herpétique, le "Salisbury Post" vous recommande d'éviter les frictions dans les zones douloureuses. Un peu de vaseline sur les points sensibles peut avoir un effet apaisant et protecteur. Évitez de faire de l'exercice par temps très chaud ou très froid, faites des exercices difficiles qui favorisent une transpiration abondante et portez des vêtements moulants ou restrictifs..