Puis-je boire de la bière au gingembre pendant la grossesse?
Si vous aimez les boissons gazeuses et souhaitez éviter toute quantité supplémentaire de caféine pendant votre grossesse, vous pouvez déguster un verre de soda au gingembre en toute sécurité. C'est une alternative sans caféine à beaucoup de sodas riches en caféine. Ginger-ale peut vous aider à éviter les nausées et les vomissements souvent associés à la grossesse. Comme l'a expliqué American Family Physician, les effets antiémétiques du gingembre se produisent au niveau de votre système gastro-intestinal et du système nerveux central. Pas de soda au gingembre, cependant. Vous devez trouver du soda au gingembre qui mentionne le gingembre comme ingrédient sur l'étiquette..
Les femmes enceintes peuvent apprécier le soda au gingembre. (Image: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Gingembre
Le gingembre est une plante utilisée en médecine orientale pour soulager les troubles gastro-intestinaux. Selon l’Université du Maryland, un gramme par jour - environ 1/2 cuillère à thé - de gingembre par jour suffit à réduire l’incidence des nausées matinales. Recherchez le vrai gingembre dans la liste des ingrédients de votre soda au gingembre préféré. Le véritable gingembre utilise environ 3/4 de tasse de gingembre dans un mélange de 2 litres.
Alternative sans caféine
La caféine est un stimulant et The March of Dimes recommande aux femmes enceintes de limiter leur consommation de caféine à moins de 200 milligrammes par jour, ce qui correspond à peu près à une tasse de café. La caféine provoque la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui a pour effet potentiel de limiter l'apport sanguin au fœtus. La bonne nouvelle est que le soda au gingembre ne contient pas de caféine et qu'il est donc sans danger de le consommer avec modération pendant la grossesse..
Avantages anti-nausée
Le jury n’est actuellement pas au courant des véritables qualités médicinales du soda au gingembre pour soulager les nausées. Selon le Dr Chau Che de l'Université de New York, l'extrait de gingembre est aussi efficace que la vitamine B-6 pour réduire les nausées provoquées par la grossesse. Cependant, de nombreuses bières au gingembre sur les rayons des supermarchés contiennent un arôme artificiel au gingembre. Che recommande de chercher des boissons au gingembre avec un extrait de gingembre réel énumérés dans les ingrédients..
Le Che admet que les boissons au gingembre aromatisées artificiellement semblent avoir la capacité de calmer l’estomac. Que cela soit dû à l'eau gazeuse, aux sucres ou à un effet placebo n'est toujours pas clair.
Teneur en sucre
Une portion de 12 onces de soda au gingembre contient 124 calories. Avec 31,82 grammes de sucre, cela signifie que toutes les calories contenues dans le soda au gingembre proviennent directement du sucre. MedlinePlus.com mentionne l'hypoglycémie comme facteur déclencheur des nausées matinales. Boire des boissons sucrées peut être bénéfique pour lutter contre les nausées induites par la grossesse. Les femmes à risque de diabète gestationnel devraient discuter de la consommation de soude avec leur obstétricien ou leur diététiste. Le soda au gingembre contient également 11 milligrammes de calcium, une trace de fer et une trace de sodium, selon la base de données nationale sur les nutriments de l'USDA..
Bière au gingembre
Les boissons gazeuses diète contiennent des édulcorants artificiels. Selon l’obstétricien Russell Turk, fondateur de l’obstétrique et de la gynécologie Riverside à Riverside, dans le Connecticut, l’aspartame, utilisé pour adoucir la plupart des sodas sur le marché, convient bien aux femmes enceintes, à consommer avec modération. Il ne recommande pas plus d'un ou deux sodas de 12 onces par jour. Les boissons gazeuses diète sucrées au sucralose sont également disponibles. Selon Turk, le sucralose semble être sans danger avec modération, mais des études à long terme ne sont pas encore disponibles..
