Les enfants de 1 an peuvent-ils avoir du jus d'orange?

L'American Academy of Pediatrics déclare qu'il est acceptable de donner à son jus d'orange d'un an, mais s'en tenir à une portion par jour. Même les tout-petits les plus difficiles ont du mal à résister au goût sucré du jus d'orange et peuvent donner à votre tout-petit un regain de vitamines et de minéraux essentiels. Cependant, le jus d'orange n'est pas meilleur que les oranges fraîches et contient du sucre ajouté et des calories qui peuvent avoir des conséquences néfastes pour la santé..

Deux verres de jus d'orange. (Image: DAJ / amana images / Getty Images)

Nutriments dans le jus d'orange

Le jus d'orange contient peu de gras, de gras saturé, de cholestérol ou de sel. Il contient également de nombreuses vitamines et minéraux pour soutenir la croissance et le développement de votre tout-petit. Le jus d'orange est une excellente source de vitamine C, de thiamine, de vitamine B-6 et de folate. Du jus d'orange enrichi en calcium est également disponible si votre enfant ne boit pas beaucoup de lait. L'Institute of Medicine recommande aux enfants d'un an d'obtenir 500 milligrammes de calcium par jour et une tasse de jus d'orange contenant 349 milligrammes. Ce nutriment est essentiel pour des os forts et en santé.

Portion

L'American Academy of Pediatrics recommande une limite de 4 à 6 onces de jus de fruits par jour pour les enfants âgés d'un an. Le jus de fruit contient des calories et du sucre ajoutés et manque de la fibre que contient le fruit frais. Achetez du jus d'orange à 100% et mesurez le nombre de portions de votre enfant. Vous pouvez également essayer de diluer le jus d'orange avec de l'eau. Ne lui permettez pas de porter une boîte de jus ou une tasse de jus tout au long de la journée. Vous voulez vous assurer qu'il ne boit pas trop et ne manque pas d'autres aliments et nutriments essentiels.

Inconvénients du jus

Boire trop de jus d'orange peut entraîner un déséquilibre énergétique. Au fil du temps, si votre enfant absorbe trop de calories, il prendra plus de poids que ce qui est en bonne santé pour son âge. Le sucre dans le jus d'orange peut également favoriser l'apparition de caries chez votre enfant. Selon un article publié en 2001 dans "Pediatrics", les enfants qui boivent des quantités excessives de jus sont sujets à la diarrhée, aux gaz et à la distension de l'estomac.

Allergie et irritation de la peau

Si votre enfant de 1 an n'a jamais mangé d'orange ni de jus d'orange, soyez attentif aux signes d'allergie aux agrumes le jour de l'introduction du jus d'orange. Les symptômes d'une allergie apparaissent généralement dans les minutes à deux heures suivant l'ingestion de la nourriture et comprennent l'urticaire, le gonflement, le larmoiement, la nausée, les vomissements, la diarrhée et les difficultés à respirer. Contactez votre pédiatre si cela se produit, car une allergie grave peut mettre votre vie en danger. Votre enfant pourrait également avoir une irritation de la peau causée par l'acide présent dans le jus d'orange, qui n'est pas une allergie mais plutôt une maladie. Parlez à votre médecin pour déterminer la différence.