Les caractéristiques d'une attitude positive
"Quand la vie te tend les citrons, fais de la limonade." Ce truisme nous rappelle qu'une attitude positive peut rendre les périodes difficiles supportables. Les personnes qui ont une attitude positive bénéficient également de nombreux avantages pour la santé, notamment un risque réduit de maladie cardiovasculaire et une espérance de vie plus longue. Une attitude positive peut vous aider à conserver l’énergie mentale dont vous avez besoin pour bien fonctionner dans tous les aspects de la vie. Cependant, une attitude positive n’est pas aussi simple que d’être gaie tout le temps: elle prend de nombreuses formes utiles et puissantes telles que l’optimisme et l’acceptation..
Un jeune adolescent souriant. (Image: Ableimages / DigitalVision / Getty Images)Optimisme
L'optimisme ne signifie pas ignorer vos problèmes ou nier l'existence d'adversité. Selon un article du Dr Ron Breazeale, "Le recadrage positif en tant que pensée optimiste", une perspective optimiste vous permet de gérer les situations difficiles de manière plus productive. L'optimisme se manifeste par la volonté de faire un effort et de tenter sa chance, plutôt que de supposer que vos efforts seront vains ou que votre situation ne s'améliorera jamais. Au lieu de vous dire: "Il n’ya aucun moyen que cela fonctionne", dites-vous: "Je peux essayer de le faire fonctionner".
Acceptation
Parfois, malgré tous vos efforts, les circonstances ne fonctionnent pas. Dans ces circonstances, l'acceptation peut vous aider à tirer les leçons de vos erreurs, selon Best Health. L'acceptation peut également vous aider à garder la perspective, plutôt que d'exagérer la situation. "Vous devez cesser de vous tirer, cesser de vous reprocher quelque chose qui ne fonctionne pas," explique Pam Wyess, qui a développé le cours de développement des ressources humaines "Le choix vous appartient: une introduction aux attitudes en milieu de travail."
Résistance
La résilience vous permet de surmonter l'adversité plutôt que de vous tourner vers des mécanismes d'adaptation malsains tels que la toxicomanie. Un élément majeur de la résilience est la capacité à maintenir des routines quotidiennes tout en faisant face à des revers importants, explique le Guide d’aide. Cependant, il n'est pas nécessaire de "garder la lèvre supérieure raide" ou d'essayer de gérer l'adversité seule. Au lieu de cela, la résilience consiste à tendre la main à d'autres personnes et à vous nourrir vous-même. Construire et maintenir un système de soutien est un aspect important de la résilience.
Reconnaissance
La gratitude est un aspect important d'une attitude positive. Help Guide conseille de prendre le temps, chaque jour, de contempler les aspects positifs de votre vie grâce à des activités telles que profiter d'un coucher de soleil. Remarquer la beauté de votre environnement peut générer un sentiment de gratitude. Pratiquer la gratitude est un processus actif et continu qui nécessite une culture active, selon l'Université Brigham Young. Wyess recommande de vous donner une conversation journalière et de prendre l'habitude de profiter des bons moments de votre vie.
