Les meilleurs podcasts gratuits pour une vie saine

Donc, vous êtes tous pris dans Serial et vous ne pouvez pas attendre que le prochain épisode de Radiolab soit publié. Qu'est-ce que vous êtes censé écouter en voiture, au gymnase ou pendant votre pause déjeuner? Nous vous suggérons de faire une pause dans le monde fascinant des mystères de meurtre et des bizarreries de la science et de donner une écoute à l'un de ces podcasts sur la santé, la forme physique et la nutrition. Nous avons réduit la liste impressionnante de plus de 240 podcasts dans la section iTunes Fitness and Nutrition à ces 12 sélections. Indépendamment de vos préférences alimentaires (Paléo, végétalien, sans gluten) ou de l'entraînement de choix, vous trouverez forcément quelque chose sur cette liste qui deviendra bientôt votre podcast de choix..

Les 12 podcasts que nous aimons le plus. (Image: twenty20.com/@vegasworld) Utilisez vos oreilles et non vos yeux pour ce podcast. (Image: alexandrum01 / Adobe Stock)

1. Le podcast de santé ultime

Le thème de ce podcast se résume essentiellement à la santé proactive. Le Dr Jesse Chappus, chiropraticien et passionné de santé holistique, et Marni Wasserman, nutritionniste, stratège en matière de santé et propriétaire du premier studio de cuisine à base de plantes de Toronto, apportent leur grande expérience et leurs connaissances pour créer un podcast amusant et engageant. Ils discutent des dernières nouvelles en matière de santé et de bien-être - de la nutrition aux super-aliments, en passant par l'aptitude physique, la méditation et la spiritualité - et invitent certains des plus grands experts du domaine à se joindre à la conversation, notamment les Dr Mark Hyman, Dave Asprey, Dre Christiane Northrup et Rich Roll.

En savoir plus et s'inscrire sur iTunes.

Lire la suite: 12 conférences TED à ne pas manquer pour ceux qui ont la santé

2. Le podcast riche en rouleau

Bien que ce dernier devienne certainement ultramarathonien et qu'il puisse certainement remplir son podcast avec des histoires personnelles (vous devrez acheter ses livres pour les lire), il utilise son temps d'antenne pour raconter les histoires incroyables et inspirantes des autres. Russell Simmons, Dre Robynne Chutkan, James et Claudia Altucher font partie des invités. Bien que Roll soit lui-même un ardent défenseur des plantes, passionné par la course à pied, chaque épisode permet de trouver le «ultra» de chacun. Les sujets abordés comprennent la santé en général, les politiques alimentaires, la forme physique, la nutrition, l'environnementalisme et la durabilité, le yoga et la méditation. et spiritualité.

En savoir plus et s'inscrire sur iTunes.

Les conseils d’experts en matière de santé abondent sur TedTalks Health. (Image: LoloStock / Adobe Stock)

3. Santé TEDTalks

Plutôt que de parcourir toute la bibliothèque de discussions TED pour en trouver qui parlent à votre esprit soucieux de votre santé, pourquoi ne pas laisser TED faire tout le travail et vous l'apporter? Vous savez déjà tout sur le format TED et son fonctionnement: des experts dans leurs domaines respectifs proposent leurs solutions pour un monde meilleur pour chacun de nous et une vie meilleure pour chacun de nous individuellement. Les épisodes que vous ne voudrez pas manquer comprennent «Comment rester calme quand on sait que l'on va être stressé», «Pourquoi nous devons tous pratiquer les premiers secours émotionnels» et «Tout ce que vous pensez savoir au sujet de la toxicomanie est mauvais."

En savoir plus et s'inscrire sur iTunes.

Lire la suite: 9 documentaires que tout le monde devrait voir

Le podcast plus fort de LIVESTRONG.COM simplifie la vie saine pour vous. (Image: LIVESTRONG.com/Chloe Millar)

4. Le podcast plus fort

Plutôt que de parcourir votre dossier de courriers indésirables à la recherche du secret de la santé et du bonheur (à nouveau), accordez-vous au podcast Stronger. Les rédacteurs en chef de LIVESTRONG.COM, Michelle Vartan et Erin Mosbaugh, vous simplifient la vie saine en interrogeant, définissant et démystifiant le bien-être. Vous entendrez des personnalités du secteur de la santé, notamment le fondateur de Bulletproof Coffee, Dave Asprey, l'auteur à succès Danielle LaPorte et la leader éclairée Marie Forleo, ainsi que des conseils pratiques et scientifiques sur la façon de vivre votre vie la plus saine. Stronger explore une grande variété de sujets - de l'anxiété à la légitime défense, en passant par les mythes sur votre régime alimentaire - il y a donc beaucoup de choses à retenir, que vous soyez un expert du bien-être d'un débutant..

En savoir plus et s'inscrire sur iTunes.

5. Tim Ferriss Show

Il a contesté notre idée du lieu de travail moderne avec «La semaine de travail de 4 heures» et a bouleversé notre notion de santé et de forme physique avec «Le corps de 4 heures». Maintenant, Tim Ferriss apporte ses idées qui bouleversent les normes (et les idées de ceux-ci). beaucoup plus intelligent que le reste de nous) à des écouteurs partout. Bien que tous les épisodes ne soient pas centrés sur un thème de santé, de forme physique ou de nutrition, ils se concentrent tous sur la façon de maximiser votre temps et de mener une vie plus saine. De plus, avec des épisodes tels que «Rainn Wilson sur la méditation, l'exercice Sexy Nostril et le traitement thérapeutique», comment ne pas écouter?

En savoir plus et s'inscrire sur iTunes.

6. Les astuces rapides et sales du gars en forme pour perdre du poids et se mettre en forme

La marque Quick and Dirty Tips est connue pour apporter aux gens des conseils simples et pratiques qu'ils peuvent utiliser dans leur vie quotidienne pour atteindre leurs objectifs. Et ce podcast, animé par Ben Greenfield, entraîneur personnel et expert en conditionnement physique (qui a lui-même un podcast assez réussi), ne fait pas exception. Ses conseils sont pratiques, logiques et, mieux encore, étayés par la science. Mais ne vous inquiétez pas si vous ne possédez pas de diplôme en kinésiologie: Greenfield vous le propose, vous profitez de sa profondeur de sagesse et vous «devenez plus en forme, plus vite, plus fort et au final plus heureux et en meilleure santé».

En savoir plus et s'inscrire sur iTunes.

Lire la suite: 13 Instagram inspirants pour vous garder sur la bonne voie

Suivez un cours avec Nathan Johnson (Image: Facebook.com/NathanJohnsonYoga)

7. Vinyasa Yoga avec Nathan Johnson

Vous ne pouvez pas aller au cours de yoga parce que votre réunion a duré longtemps? Ou peut-être que vous êtes débutant et que vous souhaitez commencer votre pratique du yoga dans l'intimité de votre domicile. Quel que soit votre raisonnement, si vous souhaitez améliorer votre pratique, écoutez le podcast de Nathan Johnson. Les cours vont de 45 à 90 minutes (bien que la plupart durent 60 minutes) et sont conçus pour une variété de niveaux d’expérience avec des variations pour les moins flexibles et les débutants. Johnson est drôle et engageant et rend le yoga accessible à tous.

En savoir plus et s'inscrire sur iTunes.

Obtenez la sagesse alimentaire des trois hôtes Fat 2 Fit. (Image: Vladislav Nosik / Adobe Stock)

8. Radio Fat 2 Fit

Vous ne trouverez pas d'épisodes plus récents que 2013, mais vous voudrez parcourir les épisodes plus anciens pour trouver des pépites de sagesse intemporelles qui vous guideront tout au long de votre parcours de perte de poids et de mise en forme. Dans chaque épisode, les animateurs Russ Turley (qui a perdu 60 livres pendant son séjour en tant qu'animateur de The Fat Guy Radio), l'écrivain culinaire et chef cuisinier Helana Brigman et l'entraîneur personnel et enseignant de lycée Jeff Ainslie abordent au moins un grand sujet et abordent une tonne de conseils utiles pour vous aider à créer des habitudes saines pour la vie. "L'émission ne traite pas de régimes à la mode ni de régimes très légers", lit-on dans la description d'iTunes. «Nous préconisons une perte de poids par le biais d'un changement de mode de vie, et non de solutions miracles, elles n'existent tout simplement pas..

En savoir plus et s'inscrire sur iTunes.

Lire la suite: 23 chansons pour vous faire transpirer

9. Le spectacle de Jillian Michaels

Que serait une liste de fitness sans la reine du fitness elle-même? Que vous soyez d'accord ou non avec sa tactique Le plus gros perdant, vous ne pouvez pas nier que son approche de dur à cuire est exactement ce dont beaucoup d’entre nous ont besoin pour obtenir nos fesses du canapé et au gymnase. Forte de ses nombreuses années d'expérience dans l'aide aux personnes pour atteindre et maintenir leurs objectifs de perte de poids, son podcast fournit aux auditeurs les conseils en matière de conditionnement physique et de nutrition auxquels ils s'attendent de la part de Michaels. Et juste comme dans Le plus gros perdant, Michaels s'attaque également à de nombreux problèmes sous-jacents dans la vie des gens, notamment les relations compliquées avec les parents, les relations amoureuses, la recherche de l'amour et l'avancement d'une carrière qui semble stagnante. De plus, vous ne pouvez pas vous empêcher de rire à la plaisanterie joyeuse entre Michaels et son producteur..

En savoir plus et s'inscrire sur iTunes.

Découvrez le mode de vie de Paleo auprès de Robb Wolf. (Image: Facebook.com/robbwolfonline)

10. Le podcast de la solution paléo

En ce qui concerne Paleo, Robb Wolf est l'un des évangélistes les plus connus. Mais ancien biochimiste et champion de powerlifting, il est également le candidat idéal pour savoir exactement de quoi il parle. Et si Wolf n’a pas assez d’influence, il accueille également de grands noms du monde paléo, dont Chris Kessler et Mark Sisson. Vous avez une question sur Paleo Nutrition, le jeûne intermittent, les régimes cétogènes, la créatine, la musculation ou l'entraînement physique? Demander loin! Vous obtiendrez des réponses raisonnables, étayées non seulement par l'expérience de Wolf, mais également par la science. Et même si vous ne vous considérez pas comme un inconditionnel du Paléo, vous pouvez néanmoins acquérir une mine de connaissances en nutrition et en forme..

En savoir plus et s'inscrire sur iTunes.

Lire la suite: 5 raisons pour lesquelles les athlètes peuvent ne pas vouloir aller paléo

11. Radio d'athlète sans viande

Un autre auteur et ultramarathonien, Matt Frazier, fondateur de la marque, blog, livre et podcast No Meat Athlete, partage sa passion pour la nutrition végétarienne et végétarienne, la course et l'entraînement, ainsi que des choix de vie sains, avec des épisodes allant de 30 à 60 minutes. . Outre l'approche réaliste de Frazier sur la nutrition et la forme physique, vous entendrez chaque semaine des experts comme Brendan Brazier, Heather Crosby, Leo Babauta et Rip Esselstyn. Et encore une fois, les non-végétariens peuvent toujours bénéficier de l'expertise de Frazier, car aucun régime n'est unique, et tout le monde peut utiliser plus de légumes et faire de l'exercice dans sa vie..

En savoir plus et s'inscrire sur iTunes.

Monica Reinagel, une nutritionniste agréée, a des conseils de santé rapides et sales. (Image: Facebook.com/NutritionDiva)

12. Conseils rapides et sales de la diva nutrition pour bien manger et se sentir fabuleux

Qui est la Diva Nutrition? Monica Reinagel, nutritionniste agréée titulaire d'une maîtrise en nutrition humaine, a également fréquenté une école de cuisine. En plus de son podcast hebdomadaire, elle a également écrit plusieurs livres, dont Comment gagner à perdre et Guide de survie des épiceries Diva's Nutrition, et des blogs pour le Huffington Post. Les épisodes de son podcast couvrent une grande variété de sujets. Ainsi, que vous soyez Paleo, végétalien, pescatarien, sans gluten ou toute autre chose sous le soleil, vous pouvez bénéficier des «moyens simples et sans douleur d'améliorer vos habitudes alimentaires».

En savoir plus et s'inscrire sur iTunes.

Lire la suite: 12 conseils pour bien manger végétarien

13. Radio à l'épreuve des balles

Vous avez entendu parler de Bulletproof Coffee (et vous en avez peut-être même marre d'en entendre parler maintenant), mais rencontrez l'homme à l'origine de la tendance au piratage de café: Dave Asprey. Au-delà du café, vous en apprendrez davantage sur le fait d’être «à l’épreuve des balles», ce qui est «l’état de la haute performance où vous prenez le contrôle et améliorez votre biochimie, votre corps et votre esprit pour qu’ils travaillent à l’unisson ce que vous attendez, sans vous épuiser, tomber malade ou simplement agir comme un stressé*e. ”Assez noble prétention. Mais Asprey a beaucoup de noms prestigieux pour l'aider, qu'il s'agisse de médecins et de biochimistes de renommée mondiale, de nutritionnistes olympiques ou d'experts en méditation. Venez découvrir en quoi consiste le battage médiatique.

En savoir plus et s'inscrire sur iTunes.

Qu'est-ce que tu penses?

Écoutez-vous des podcasts? Quels sont vos favoris? Y a-t-il des problèmes liés à la santé, à la nutrition ou au fitness qui figurent sur votre liste? Écoutez-vous l'un de ceux sur cette liste? Lesquels auriez-vous ajouté? Quelle est votre heure préférée d'écoute? Dans la voiture, au travail, sur le tapis roulant? Partagez vos pensées et suggestions dans la section commentaires ci-dessous!

Lire la suite: 7 meilleures barres de protéines - et 3 à éviter