Comment éliminer la rosacée sans médicament

La rosacée est une affection cutanée caractérisée par une rougeur du visage et de petites bosses remplies de pus apparaissant sur le front, le nez, les joues et le menton. Selon l'American Osteopathic College of Dermatology, environ un Américain sur 20 souffre de rosacée, et cette affection est plus susceptible de toucher les adultes de plus de 30 ans - en particulier les personnes à la peau claire et sujettes au rougissement. Bien que plusieurs traitements topiques et oraux soient disponibles pour lutter contre la rosacée, de simples changements dans le régime alimentaire et le mode de vie peuvent suffire à améliorer votre peau sans utiliser de médicament..

Les adultes à la peau claire sont les personnes les plus touchées par la rosacée. (Image: Designpics / Design Pics / Getty Images)

Étape 1

Réduisez votre consommation d'aliments à l'origine de la rosacée et de repas à la vapeur. La Société nationale de la rosacée répertorie les aliments épicés, le yogourt, le foie, l’aubergine, la crème sure, les tomates, les avocats, les épinards, les agrumes, le chocolat, la vanille, le fromage, le vinaigre, la sauce soja, les figues et les bananes déclencheurs alimentaires courants pour la rosacée. De plus, les aliments très chauds peuvent contribuer aux poussées, laissez donc les repas refroidir avant de les consommer..

Étape 2

Minimisez votre exposition aux températures extrêmes - telles que les douches chaudes, les saunas, les piscines froides ou l’air glacial. Des températures extrêmes peuvent provoquer la dilatation de vos vaisseaux sanguins, aggravant ainsi l’apparence de la rosacée..

Étape 3

Participez à des séances d'exercices de faible intensité, courtes mais fréquentes, plutôt qu'à de longues périodes d'activités intenses - et prenez des mesures pour vous garder au frais. Selon RosaceaNet, un exercice intense peut déclencher des poussées de rosacée chez plus de la moitié des personnes atteintes de rosacée, mais l'exercice dans des environnements frais et rester bien hydraté avec de l'eau froide peut réguler la température de votre corps et garder votre teint clair.

Étape 4

Réduisez votre exposition aux stimulants - cigarettes, café, thé, boissons gazeuses contenant de la caféine et friandises riches en sucre. Comme l'explique l'International Rosacea Foundation, les stimulants peuvent déclencher une production excessive d'huile dans les glandes sébacées, aggravant ainsi la rougeur et la formation de pustules associées à la rosacée..

Étape 5

Adoptez un régime de soin de la peau favorable à la rosacée. La clinique Mayo recommande d’éviter les nettoyants et les produits cosmétiques contenant de l’alcool, de laver les zones grasses avec un nettoyant doux pour le visage et de choisir des produits cosmétiques portant la mention "non comédogène" - ce qui indique qu’ils ne bouchent pas les pores. En outre, l'application d'un écran solaire à large spectre sans huile sur votre visage peut protéger votre peau des méfaits du soleil, déclencheur potentiel de la rosacée..

Étape 6

Consultez un médecin pour tester les allergies alimentaires. La rosacée - surtout si elle est associée à des symptômes tels que détresse digestive, migraines et fatigue - peut indiquer une intolérance ou une allergie à un aliment particulier. Identifier les allergies alimentaires et éviter les coupables alimentaires incriminés peuvent améliorer votre rosacée.

Pointe

Certains médicaments, notamment les vasodilatateurs et les stéroïdes topiques, peuvent causer la rosacée ou aggraver les éruptions cutanées existantes. Parlez à votre médecin du changement de médicament si un médicament en particulier contribue à votre état..

Optez pour des boissons non alcoolisées lorsque cela est possible; certaines personnes souffrant de rosacée signalent des poussées consécutives à la consommation d'alcool.

Pour identifier les facteurs qui déclenchent votre rosacée, tenez un journal de votre consommation de nourriture, de vos activités, de l'utilisation de vos médicaments et de tout produit que vous utilisez et notez toute poussée ultérieure..