Où mettre une sangle pour le coude du golfeur

Bien que cela puisse sembler un jeu délicat comparé à des sports de contact comme le football et le hockey, le golf présente des exigences physiques uniques, la nature du swing de golf se prêtant bien aux blessures de stress répétitives. Les golfeurs peuvent souffrir d'épicondylite médiale ou de leur coude, une affection douloureuse qui provoque une gêne grave à l'intérieur du coude et tout au long de l'avant-bras en raison de la flexion répétée du poignet. Le port d'un corset spécial peut soutenir les tendons musculaires tendus et soulager la douleur associée au coude du golfeur.

Une bonne pose de la sangle peut aider les golfeurs à surmonter un problème de coude douloureux. (Image: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

Identification

Une attelle de coude de golfeur standard est une simple sangle élastique qui s'enroule autour de l'avant-bras. La sangle comporte généralement un coussinet antistress absorbant les chocs pour soutenir les tendons musculaires tendus. Un anneau en D médaillon et des patchs en velcro assurent un ajustement sûr, fixant la sangle au bras de la même manière qu'un brassard de tensiomètre.

Emplacement

Lorsque vous tirez sur le corset, placez le bord supérieur de la sangle deux doigts à la largeur des doigts sous le pli de votre coude. Placez le coussin en mousse absorbant les chocs à l'intérieur de l'avant-bras. Glissez l'extrémité de la sangle élastique dans l'anneau en D et fixez-la contre elle-même. Veillez à ne pas trop serrer la sangle pour ne pas couper la circulation. L'objectif est une pression ferme et confortable. En cas de doute sur la taille, mesurez la partie la plus large de votre avant-bras puis consultez l'emballage de l'attelle pour déterminer la taille de la sangle appropriée..

Considération

Pour tester l'efficacité du corset, tenez votre avant-bras avec la paume de la main levée et faites un poing. Maintenant, essayez de boucler votre poignet pendant que quelqu'un d'autre applique une résistance à votre poing. Si vous ressentez une douleur, cela signifie que le coussinet absorbant les chocs nécessite un ajustement. Assurez-vous que la sangle est suffisamment serrée pour offrir un soutien. Si la douleur persiste, déplacez le coussinet absorbant les chocs vers la droite ou la gauche jusqu'à ce que vous trouviez un endroit qui vous permet de vous enrouler le poignet sans gêne..

Idées fausses

Même s'ils sont tous deux des traumatismes liés au stress répétitifs, ils provoquent des symptômes similaires et peuvent être traités avec le même corset, mais le coude du golfeur et le coude du tennis ne sont pas identiques. Le coude de tennis ou l'épicondylite latérale provoque une douleur à l'extérieur du coude et non à l'intérieur. Si vous avez un coude au tennis, placez le coussinet d’absorption des chocs de la sangle à l’extérieur de l’avant-bras, par opposition à l’intérieur du coude du golfeur. En outre, inversez la méthode d’essai en soulevant le dos de la main vers le plafond pour confirmer le positionnement correct de la sangle..