Qu'advient-il du système cardiovasculaire pendant l'exercice?

Pendant des siècles, la façon dont le sang circulait semblait plus magique que la science, jusqu'en 1628, lorsque William Harvey décrivit les mécanismes par lesquels il circulait contre la force de gravité, dans son ouvrage "De Motu Cordis". Votre système cardiovasculaire pompe et fournit de l'oxygène et des nutriments essentiels à tout votre corps. Vous ne pensez probablement pas à deux fois à votre système cardiovasculaire quand il fonctionne bien, mais vous ne pouvez pas l'ignorer s'il ne parvient pas à suivre les exigences de l'effort.

Une femme faisant une marche motorisée avec des haltères dans un parc. (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)

Une fonction

Votre cœur, vos artères, vos artérioles, vos capillaires et vos veines constituent votre système cardiovasculaire. La pompe du système est le cœur, un organe musculaire qui se contracte et se détend à un rythme contrôlé. Une série de signaux d'activation et de désactivation déclenchés par des hormones telles que l'épinéphrine et la noradrénaline contrôlent le rythme cardiaque. Le sang pompé par votre cœur transporte l'oxygène et les nutriments vers vos muscles et vos organes, et en extrait le dioxyde de carbone et les déchets. Votre cœur a un côté gauche et un côté droit et chacun a une chambre haute et une chambre basse. Le sang pénètre dans les chambres supérieures, puis les chambres inférieures pompent le sang. Les valves empêchent le sang de refluer lorsque votre cœur se contracte puis se détend.

Exercice d'aérobie

Les exercices aérobiques tels que la course ou la natation augmentent le besoin d'oxygène et de nutriments de vos muscles. Vous respirez plus profondément et votre pouls augmente lorsque vous vous engagez dans des exercices d'aérobic modérés à intenses. Lorsque vous n'êtes pas en forme, votre système cardiovasculaire ne peut pas s'adapter rapidement en réponse à votre effort accru et vous vous fatiguez facilement. Avec un exercice régulier, votre système cardiovasculaire évolue et s’adapte.

Réponse

Au cours d'exercices modérés à intenses, votre fréquence cardiaque augmente et votre cœur pompe plus de sang. En conséquence, votre tension artérielle systolique augmente et le volume sanguin augmente. La pression systolique quantifie la pression du sang contre les parois de votre vaisseau, mesurée lorsque votre cœur se contracte. Chez les jeunes athlètes en bonne santé, votre pression diastolique, ou votre tension artérielle mesurée entre les battements cardiaques actifs, baisse réellement, car vos capillaires et vos veines se détendent et se dilatent quelque peu pendant l'exercice. Les changements à court terme de votre système cardiovasculaire reviennent à leur état de repos lorsque vous vous reposez. Les avantages à long terme de l'exercice comprennent une fréquence cardiaque au repos réduite et une tension artérielle basse, une meilleure circulation sanguine jusqu'aux extrémités grâce à la formation de nouveaux capillaires et une récupération rapide de la fréquence cardiaque au repos après un effort vigoureux.

Problèmes

Certaines conditions interfèrent avec la capacité de votre système cardiovasculaire à s'adapter aux exigences de l'exercice. Une pression artérielle chronique et incontrôlée endommage les vaisseaux et conduit à des artères remplies de plaque. Les vaisseaux sanguins obstrués limitent le flux sanguin disponible et, par conséquent, vos muscles ne reçoivent pas un apport sanguin suffisant et ne provoquent pas de crampes. Des problèmes graves surviennent lorsque les artères coronaires se rétrécissent et que vous ressentez une douleur à l'effort. Informez votre médecin si vous ressentez une douleur ou une pression à la poitrine lorsque vous vous exercez..