Manières d'utiliser l'huile essentielle de sauge sclarée pour équilibrer les hormones

Les déséquilibres hormonaux contribuent à certains des symptômes d'inconfort menstruel, de syndrome prémenstruel, de ménopause et de troubles de l'humeur post-partum. Les propriétés œstrogéniques de l'huile essentielle de sauge clarifiée peuvent aider à rétablir votre équilibre hormonal et à atténuer certains de vos symptômes. Si vous êtes enceinte, allaitez ou avez déjà eu un cancer lié aux œstrogènes, tel que le cancer du sein, évitez la sauge sclarée. L'huile essentielle de sauge sclarée ne convient pas à tout le monde. Avant d’utiliser cette huile pour traiter une affection ou un symptôme, consultez votre fournisseur de soins de santé..

La sauge sclarée peut aider à soulager vos crampes menstruelles. (Image: Aviavlad / iStock / Getty Images)

Inhalation

Pour obtenir un mélange d’huiles essentielles pour soulager la dépression hormonale, combinez 2 gouttes d’huile de sauge clarifiée, 2 gouttes d’huile de bergamote, 2 gouttes d’huile de santal et 1 goutte d’ylang ylang ou huile de géranium, recommande Mindy Green, membre de l’American Herbalists Guild. Ce type de mélange convient à certains diffuseurs d'huiles essentielles. D'autres diffuseurs nécessitent l'ajout des huiles à l'eau. Si vous ne possédez pas de diffuseur, appliquez quelques gouttes de ce mélange sur un mouchoir et une boule de coton, puis placez le mouchoir ou la boule de coton près de vous ou reniflez-le périodiquement. Ne jamais appliquer des huiles essentielles pures sur votre peau. Si vous souhaitez appliquer ces huiles sur votre peau, commencez par les mélanger dans une once d'huile de support, telle que l'huile d'amande, l'huile de noyau d'abricot ou l'huile de sésame..

Massage

Si les déséquilibres hormonaux provoquent des crampes ou des malaises pendant les règles, il peut être utile de masser votre abdomen avec un mélange d'aromathérapie à la sauge clarifiée. Les femmes souffrant de crampes menstruelles modérées à sévères ont eu beaucoup moins de crampes après un massage abdominal par aromathérapie, a découvert une étude publiée dans le numéro de juillet-août 2006 du "Journal of Alternative and Complementary Medicine". Cette étude a utilisé un mélange de 1 goutte d'huile de sauge sclarée; 1 goutte d'huile de rose ou de Rosa centifolia; et 2 gouttes d'huile de lavande dans 5 centimètres cubes, ou 1 cuillère à café d'huile d'amande.

Eau du bain

Se baigner dans un bain d’aromathérapie est un autre moyen de bénéficier de la sauge clarifiée. Mélangez les huiles que vous avez choisies et mélangez-les dans un dispersant tel que des sels de bain ou 2 ou 3 cuillerées à soupe de lait entier. Ajoutez ensuite ce mélange à l’eau de votre bain juste avant votre entrée. Pour les symptômes de la ménopause, essayez 2 gouttes d’huile de sauge sclarée, 5 gouttes d’huile de géranium et 3 gouttes d’huile de cyprès mélangées à 1 tasse de sel d’Epsom, suggère Melissa Clanton dans un document. pour le Collège australasien des sciences de la santé. Ajoutez ceci à votre bain, remuez pour disperser le mélange et laissez-le tremper dans le bain pendant 20 ou 30 minutes..

Créer des mélanges

Alors que la sauge sclarée seule peut soulager certains de vos symptômes, la combinaison de cette huile essentielle avec d’autres procure davantage d’avantages potentiels. Expérimenter avec différentes combinaisons vous aide à trouver le mélange qui vous convient le mieux. Dans vos mélanges pour les symptômes de la ménopause, essayez des huiles essentielles aux propriétés œstrogéniques, telles que le cyprès et le fenouil. Si vous présentez une insomnie liée à la ménopause, des huiles relaxantes telles que la lavande, la camomille et la bergamote peuvent vous aider. La lavande peut également aider à atténuer les sautes d'humeur. Pour le syndrome prémenstruel et les problèmes de menstruation, mélangez la sauge sclarée à la rose, à l'Ylang Ylang, à la bergamote ou au géranium. Pour des raisons de sécurité, maintenez la concentration de vos mélanges d’huiles essentielles entre 3 et 5%. Trois gouttes d'huile essentielle dans 5 centimètres cubes, ou 1 cuillère à thé, l'huile de support est une concentration de 3 pour cent.