Racine de valériane et effets secondaires possibles

La valériane est utilisée depuis des siècles pour le traitement de l'insomnie, de l'anxiété, de l'agitation et des crampes d'estomac. La racine, obtenue à partir de la plante de prairie en fleurs originaire d’Europe et d’Asie, peut réduire le temps nécessaire pour s’endormir et peut vous aider à mieux dormir, même si les résultats des études sont mitigés. Bien que la valériane semble présenter des avantages, elle entraîne des effets secondaires et des interactions éventuels. Discutez avec votre médecin avant de prendre la racine de valériane.

La racine de valériane peut causer des maux de tête, de la somnolence et de l'irritabilité. (Image: Heike Rau / iStock / Getty Images)

La Nitty Gritty

Les chercheurs ne savent pas exactement comment fonctionne la valériane, mais on pense qu'elle entraîne une augmentation de l'acide gamma-aminobutyrique, ou GABA, une substance chimique présente dans le cerveau qui aide à réguler les cellules nerveuses et à calmer l'anxiété. Cet effet d'augmentation du GABA est similaire à l'action des médicaments contre l'anxiété tels que Xanax et Valium, bien que la valériane soit plus faible..

Effets secondaires

Les effets secondaires de la valériane sont rares lorsqu'ils sont pris aux doses recommandées pendant une période de quatre à six semaines. L'effet indésirable à court terme le plus souvent associé à la valériane est la somnolence. L'utilisation à long terme de la racine de valériane peut causer des maux de tête, de l'agitation, une vision floue, des nausées, des troubles gastro-intestinaux et des palpitations cardiaques. Dans certains cas, la valériane peut provoquer de l’excitabilité et une incapacité à dormir. Bien que rare, des réactions allergiques à la valériane peuvent survenir. Si vous éprouvez des difficultés à respirer, de l'urticaire ou une enflure des lèvres, de la langue, de la gorge ou du visage, consultez un médecin d'urgence. Dans de rares cas, la racine de valériane a été associée à des lésions hépatiques. Informez votre médecin si vous prenez de la valériane pour pouvoir surveiller votre fonction hépatique..

Ne pas mélanger avec des médicaments

La valériane peut augmenter l'efficacité des sédatifs tels que les antidépresseurs, l'alcool, les anticonvulsifs, les barbituriques, les benzodiazépines et les médicaments pour traiter l'insomnie, ainsi que les plantes sédatives comme la camomille, la mélisse et la cataire. La valériane peut interagir avec d'autres médicaments décomposés par les enzymes hépatiques, tels que les statines, les antihistaminiques et les antifongiques. Les effets de l'anesthésie sont accentués par la racine de valériane. Il est donc essentiel d'informer votre médecin et votre anesthésiologiste si vous prenez de la valériane et subissez une opération chirurgicale..

Prenez garde

Vous devriez parler à votre médecin avant d'utiliser la racine de valériane, surtout si vous avez une maladie du foie ou des reins existante. Les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas prendre de valériane. N'utilisez pas de racine de valériane lorsque vous conduisez ou utilisez des machines lourdes. La valériane ne doit pas être utilisée pendant plus d'un mois sans l'approbation de votre fournisseur de soins de santé.