Types de suppléments de potassium

Les niveaux de potassium dans le corps doivent être soigneusement gérés pour éviter les complications liées à des taux élevés ou faibles. Les suppléments de potassium peuvent être appropriés si votre corps manque de ce nutriment. Plusieurs types de suppléments de potassium sont disponibles. La cause de la carence en potassium détermine quel type de supplément de potassium est le meilleur choix.

Les suppléments de potassium se présentent sous plusieurs formes (Image: michaklootwijk / iStock / Getty Images)

Indications d'utilisation du supplément de potassium

Le potassium est un minéral et un électrolyte essentiel au fonctionnement du cœur, des muscles, des nerfs, des reins et du système digestif. Il est principalement stocké dans les cellules du corps. L'hypokaliémie peut être à l'origine de faibles taux de potassium dus à des conditions de malabsorption, d'alcoolisme, de diarrhée, de vomissements, de transpiration excessive et de l'utilisation de certains médicaments appelés diurétiques de l'anse. L'hypokaliémie doit être surveillée de près et les suppléments ne doivent être initiés que sous la supervision d'un médecin. Les suppléments de potassium peuvent ne pas convenir aux adultes plus âgés, aux personnes dont la fonction rénale est altérée et aux personnes qui prennent certains médicaments..

Choisir le supplément approprié

Votre médecin vous recommandera ou vous prescrira le type de supplément approprié à la cause de la carence en potassium. Les sels de potassium comprennent le chlorure de potassium, le phosphate, le bicarbonate, le gluconate, le citrate, l'aspartate et l'orotate. Le chlorure de potassium est efficace pour traiter la plupart des causes de carence en potassium. La majeure partie du potassium contenu dans les aliments est liée au phosphate, de sorte qu'un apport accru en potassium ne contribuera pas à corriger la carence en potassium liée au déficit en chlorures. L'hypokaliémie peut être la meilleure option en cas d'utilisation du diurétique ou de vomissements, ou de l'utilisation de sels alcalinisants tels que le gluconate, le bicarbonate ou le citrate, ce qui pourrait entraîner une diminution des niveaux de chlorure. Le bicarbonate de potassium peut être la meilleure option si une faible teneur en potassium est associée à une acidose métabolique..

Façons d'utiliser des suppléments de potassium

Les suppléments de potassium se présentent sous différentes formes: comprimés, gélules, poudres, liquides et granules. Certaines formes sont conçues pour une absorption rapide et certaines formes sont conçues pour une absorption plus lente. Les gélules et les comprimés à libération prolongée doivent être avalés entiers et ne doivent pas être mâchés. Les poudres, liquides, granulés et comprimés effervescents sont généralement dissous dans de l'eau. Toutes les formes de supplément de potassium doivent être prises avec un liquide suffisant pour éviter les irritations de l’estomac. Les suppléments de potassium ne doivent être utilisés que comme indiqué sur l'étiquette et à la dose prescrite par un médecin.

Combien as tu besoin

Selon le Food and Nutrition Board, les adultes ont besoin de 4 700 milligrammes de potassium par jour. La quantité de potassium nécessaire à un supplément doit tenir compte du degré de carence et de la quantité de potassium consommée dans le régime alimentaire. Les fruits et les légumes sont les sources de potassium les plus riches. La quantité de supplément nécessaire dépend de la force du supplément. Suivez les instructions de votre médecin et l'étiquette du supplément pour déterminer la quantité à prendre. Des doses orales de plus de 18 grammes peuvent provoquer des réactions sévères en raison de taux de potassium élevés, connus sous le nom d'hyperkaliémie..

Réactions aux suppléments de potassium

Dans certaines situations, les personnes peuvent avoir des réactions indésirables aux suppléments de potassium. Habituellement, ces réactions entraînent des troubles gastro-intestinaux tels que nausées, diarrhée, vomissements et, dans certains cas, des ulcères intestinaux. L'hyperkaliémie est la réaction indésirable la plus grave aux suppléments de potassium. Elle se caractérise par des fourmillements dans les mains et les pieds, un rythme cardiaque anormal, une faiblesse musculaire et, dans certains cas, un arrêt cardiaque..