La meilleure façon de prendre de la glucosamine

Après avoir consulté un médecin, certaines personnes souffrant de douleurs articulaires ou de cartilage endommagé pourraient prendre de la glucosamine pour soulager la douleur. La glucosamine est un type de protéine de sucre censée aider à reconstruire le cartilage et à lubrifier les articulations, ce qui les rend plus flexibles. Plusieurs études scientifiques suggèrent que la glucosamine pourrait soulager la douleur arthrosique, l'enflure des articulations et la raideur articulaire, selon le centre médical de l'Université du Maryland.

Il n'y a pas de meilleur moyen de prendre de la glucosamine. (Image: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Comment prendre

Le chirurgien orthopédique Thomas J. Haverbush de Online Orthopaedics explique qu'il n'existe pas de meilleur moyen de prendre de la glucosamine et que la plupart des gens suivent simplement les instructions fournies sur l'emballage du produit sélectionné. Prenez de la glucosamine de la manière qui vous convient le mieux, conseille Haverbush, soit en doses fractionnées pendant la journée, soit au cours d'un repas. Si vous avez du mal à vous rappeler de prendre des comprimés plusieurs fois par jour, prenez la dose quotidienne complète en une fois, de préférence le matin..

Formes disponibles et précautions

Outre les gélules, la glucosamine se présente également sous forme de comprimé, de lavement, d’injection ou de poudre. Parmi les trois types disponibles - sulfate de glucosamine, chlorhydrate ou n-acétyl - le chlorhydrate de glucosamine peut être le plus facile à absorber pour le corps, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Le site Web de l'UMMC suggère aux diabétiques de surveiller leur glycémie pendant l'utilisation, car la glucosamine peut augmenter les taux de glucose. Les marques de glucosamine provenant de mollusques et de crustacés pourraient poser un risque pour les personnes allergiques aux mollusques.