Effets secondaires des abdominaux surchargés
Les sports et les exercices abdominaux peuvent aider à renforcer et à améliorer l'apparence des muscles de votre estomac. Cependant, trop d'exercice peut être une mauvaise chose. En fait, des blessures graves peuvent survenir si vous surchargez les muscles abdominaux. Il est donc important de comprendre quels types de blessures peuvent se produire avant de commencer une routine sportive ou de conditionnement physique..
Un homme fait des abdominaux crunches sur un banc de parc. (Image: Notorious91 / iStock / Getty Images)Crampes
L’encyclopédie médicale en ligne MedlinePlus met en garde les muscles abdominaux en cas de surmenage. Ces contractions musculaires involontaires peuvent être extrêmement douloureuses. En outre, les muscles de l'abdomen peuvent en fait sembler se gonfler et être durs au toucher. Bien que la chaleur, le massage et l’étirement de l’abdomen puissent aider à soulager la douleur, consultez un médecin si les crampes sont chroniques, extrêmement douloureuses ou ne vous soulagent pas avec les remèdes maison.
Entorse musculaire
Le surmenage des muscles abdominaux peut provoquer la déchirure des protéines à l’intérieur des fibres musculaires, entraînant une entorse. Ces fibres sont responsables du mouvement musculaire et de la flexibilité, rendant même les mouvements simples, tels que la position assise, douloureux. Dans le livre "Symptômes: leurs causes et leurs remèdes", la Dre Priscilla Clarkson explique qu'il faut parfois jusqu'à cinq jours pour que les protéines du muscle se réparent et que vous retrouviez de la force..
Fatigue musculaire
Des tensions musculaires peuvent survenir si un tendon - le tissu qui relie l'os et le muscle - de l'abdomen se tend ou se déchire. Les symptômes peuvent inclure des spasmes, un gonflement, une douleur et une mobilité limitée. Des tensions musculaires abdominales chroniques peuvent survenir en raison de mouvements prolongés et répétés des muscles de l'abdomen. Cela peut être le cas de la gymnastique et de l’aviron. Les facteurs contributifs peuvent inclure la fatigue musculaire, le manque de conditionnement et un échauffement inapproprié.
Bursite
La bursite est une maladie qui provoque un gonflement, une douleur, une raideur et une douleur des bourses, des coussinets minuscules remplis de liquide pour protéger les os, les tendons et les muscles contre les blessures, selon l’Institut national de l’arthrite et des maladies de l'appareil locomoteur et de la peau. La surutilisation peut provoquer une bursite dans la région abdominale et pelvienne, entraînant une inflammation de la bourse. Cette affection n’est généralement pas grave: repos, glace et médicaments anti-inflammatoires peuvent généralement soulager les symptômes. Cependant, dans les cas graves, le médecin peut injecter un corticostéroïde directement dans la bourse problématique..
