Effets secondaires de ne pas manger assez de calories

La consommation de calories est essentielle au fonctionnement du corps humain. Consommer trop de calories peut causer des problèmes de santé, de même que manger trop peu de calories. Les troubles de l'alimentation, les régimes extrêmes et certaines conditions médicales peuvent amener une personne à ne pas consommer suffisamment de calories. Un traitement médical est nécessaire dans les cas où la malnutrition cause des problèmes de santé.

Fatigué femme faire la sieste sur un canapé. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Problèmes cardiaques

La malnutrition peut survenir lorsqu'une personne limite son apport calorique pendant une période prolongée. Les personnes souffrant de troubles de l'alimentation, tels que l'anorexie mentale ou la boulimie mentale, risquent de souffrir de malnutrition. Les personnes qui limitent sévèrement leurs calories ont un métabolisme plus lent car leur corps passe en mode famine et ralentit les fonctions du corps afin de conserver l'énergie. Frances Sizer et Eli Whitney écrivent dans "Nutrition et concepts et controverses" que les personnes souffrant de malnutrition, le cœur bat de manière irrégulière ou trop rapidement, que les muscles du cœur peuvent s'affaiblir et s'affaiblir et que les cavités du cœur diminuent. À la suite de la malnutrition, des crises cardiaques peuvent survenir.

Problèmes digestifs

Quand une personne ne mange pas assez de calories, le tube digestif peut ralentir pour économiser de l'énergie. Le tube digestif est responsable de la décomposition des aliments et des boissons à la forme la plus simple, de sorte que le corps puisse utiliser les nutriments pour fonctionner. Quand une personne ne consomme pas assez de calories, l'estomac se vide plus lentement et la muqueuse du tractus intestinal peut se contracter. Lorsqu'une personne mange, le tube digestif a été endommagé si gravement qu'il ne peut pas digérer correctement les aliments. Le pancréas produit des enzymes digestives plus lentement et peut provoquer une diarrhée. La diarrhée ne fait qu'aggraver le problème en déshydratant la personne et en épuisant les vitamines et les nutriments essentiels.

Carences nutritionnelles

Les personnes qui limitent les calories peuvent développer des carences nutritionnelles. Plusieurs carences, notamment en fer, en folate et en vitamine B-12, sont à l'origine de l'anémie, une maladie qui affecte les globules rouges. Ces cellules sont responsables du transport de l'oxygène vers les organes et les tissus du corps. Une anémie associée à des carences nutritionnelles peut entraîner fatigue, essoufflement, peau pâle, battement de coeur irrégulier ou rapide, vertiges, problèmes cognitifs, mains et pieds froids et maux de tête. Au début, les personnes anémiques peuvent ne présenter aucun signe ou symptôme, mais à mesure que la maladie disparaît, les signes et les symptômes s'aggravent et deviennent perceptibles. Les carences nutritionnelles peuvent également provoquer une série d'autres symptômes, notamment des lésions cutanées, un manque d'énergie et une altération du fonctionnement cognitif..

Perte de poids malsaine

Si vous limitez le nombre de calories dans le but de perdre du poids, consommer beaucoup trop peu de calories pourrait saboter votre perte de poids avant qu'elle ne commence. Non seulement la limitation sévère des calories n'est pas durable - vous allez tomber du chariot et vous reprenez vos anciennes habitudes alimentaires -, mais votre corps détruit également le tissu musculaire. Vous ne devriez pas perdre plus de deux livres par semaine pendant une perte de poids en toute sécurité, explique l'Université de Virginie occidentale. Si vous perdez plus que cela, vous consommez trop peu de calories.