Traitements de physiothérapie d'une fracture du fémur d'un os de la cuisse

Votre os de la cuisse, ou fémur, est le plus gros os du corps humain et, en tant que tel, l'un des os les plus solides de votre corps. À mesure que nous vieillissons et que des conditions telles que l'ostéoporose se développent, vos os commencent à s'affaiblir. Une chute peut casser la partie supérieure de votre fémur, entraînant ce qu'on appelle couramment une fracture de la hanche. Le traitement de cette maladie implique souvent des exercices pour vous aider à revenir à votre niveau d'activité précédent.

Une fracture de la hanche implique souvent une fracture dans la partie supérieure de l'os de la cuisse. (Image: Eraxion / iStock / Getty Images)

Exercices de renforcement

Après une période d'immobilisation pour permettre à votre os de guérir, votre physiothérapeute peut vous aider avec des exercices de renforcement. Celles-ci impliquent le déplacement de vos articulations de la hanche et du genou contre la résistance pour restaurer la force de votre hanche et de votre cuisse. Les exercices commencent souvent par de simples contractions musculaires pour que vos muscles soient habitués au travail et pour passer à des exercices utilisant votre poids comme résistance. Au fur et à mesure que votre état s'améliore, votre thérapeute peut vous demander de commencer à utiliser des bandes de résistance, des poids libres ou des appareils de musculation pour augmenter la résistance à vos muscles. Ces exercices peuvent commencer par un squat partiel ou des exercices tels que des jeux de quad qui contractent vos cuisses et pressent votre genou dans le lit..

Exercices d'amplitude de mouvement

Les exercices d’amplitude des mouvements comprennent, entre autres, ceux qui obligent vos hanches à se plier et à s’étendre. L'objectif est d'améliorer votre capacité à vous pencher et à redresser votre hanche après votre blessure. Bien que votre thérapeute puisse mesurer la quantité de mouvement de vos hanches, vous pouvez également être invité à effectuer des exercices de chaînes cinétiques qui travaillent vos chevilles, vos genoux et vos hanches en même temps que leur amplitude de mouvement. Ces exercices consistent notamment à plier les articulations du genou et de la hanche dans les deux sens, et à déplacer votre jambe sur le côté et vers le centre du corps, pour ne citer que quelques exemples..

Exercices de stabilisation

Des exercices de stabilisation sont effectués pour aider à rétablir l'équilibre et à renforcer les muscles entourant votre blessure. Vous pouvez être amené à effectuer des exercices de stabilisation de base tels que des exercices de pontage qui aident à renforcer la musculature autour des hanches afin de maintenir votre hanche dans un alignement correct, ainsi que les muscles de votre abdomen, vos cuisses et vos genoux. Pour effectuer un exercice de bridge, allongez-vous sur le dos, soulevez vos hanches et soutenez votre poids tout en formant une ligne droite entre vos épaules et vos genoux. Ces exercices aident à rétablir la confiance en votre force après votre blessure, tout en aidant à rétablir l'équilibre et le sens de la conscience corporelle.

Exercices Aquatiques

Comme une blessure à la hanche peut nuire à votre capacité à supporter votre poids lorsque vous êtes debout, votre thérapeute peut vous demander de commencer à vous entraîner tout en vous tenant debout à hauteur de la poitrine, à la surface de l'eau. La flottabilité de l'eau aide à soutenir votre poids corporel et vous permet de faire des exercices qui pourraient être trop douloureux lorsqu'ils sont effectués sur un terrain sec. Un autre avantage de l'exercice dans une piscine est que l'eau fournit une résistance lorsque vous bougez votre hanche et votre jambe dans leur amplitude de mouvement.