Herbes naturelles qui augmentent la sérotonine
Selon l'Institut national de la santé mentale (NIMH), la dépression est une maladie qui affecte environ 21 millions d'adultes par an aux États-Unis. La clinique Mayo indique que certaines recherches suggèrent que des irrégularités dans les neurotransmetteurs (substances chimiques du cerveau), y compris la sérotonine, ont un impact sur le comportement et l'humeur. La Mayo Clinic a déclaré que les antidépresseurs appelés ISRS (inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine) pourraient aider à soulager les symptômes de la dépression en empêchant la réabsorption (réabsorption) de la sérotonine par certaines cellules nerveuses du cerveau. Cela conduit à une augmentation des niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui améliore l'humeur. Certains remèdes à base de plantes peuvent avoir des effets similaires sur les niveaux de sérotonine.
Le millepertuis (Image: alisbalb / iStock / Getty Images)Millepertuis
Selon les NIH, le millepertuis (Hypericum perforatum) remonte à la Grèce antique il y a des milliers d'années et était une aide médicinale contre un certain nombre de problèmes de santé. Cette plante durable à fleurs jaunes contient un certain nombre de composés chimiques dont les effets ne sont pas complètement compris. Selon les NIH, les premières recherches suggèrent que le millepertuis pourrait aider à traiter la dépression légère à modérée en empêchant les cellules nerveuses du cerveau de réabsorber la sérotonine..
Ginseng
L'Université du Maryland Medical Center (UMMC) indique que le ginseng asiatique semble être lié à l'amélioration de la vigilance mentale et à l'amélioration de l'humeur. L'UMM affirme que des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir recommander le ginseng comme traitement de la dépression.
Selon Holistic online.com, le ginseng sibérien aide à équilibrer les niveaux de sérotonine ainsi que les neurotransmetteurs (dopamine, noradrénaline et épinéphrine) dans le cerveau. Holistic Online affirme que cette plante peut aider les personnes déprimées à améliorer leur sentiment de bien-être.
Kava
Le kava est une plante originaire du Pacifique qui est utilisée pour traiter un certain nombre de problèmes, notamment la dépression, le stress et l’anxiété. Selon NaturalNews.com, il est possible que le kava affecte les niveaux de sérotonine et de dopamine.
Cannabis
Selon la Blessed Maine Herb Farm, le cannabis, parfois appelé «donneur de joie», peut considérablement augmenter les niveaux de sérotonine. ScienceDaily.com indique qu'une étude impliquant des animaux de laboratoire suggère que le cannabis peut augmenter les niveaux de sérotonine lorsqu'il est pris à faibles doses.
L’étude a été dirigée par Dr. Gabriella Gobbi de l’Université McGill à Montréal, Québec, Canada. Les résultats ont été publiés dans le numéro du 24 octobre 2007 du Journal of Neuroscience..
