Existe-t-il un rapport idéal entre la taille et la poitrine?

Le rapport taille / poitrine est un nombre important utilisé pour évaluer la santé et la forme physique. Plus précisément, il s'agit d'une mesure de la proportion du tour de taille par rapport au tour de poitrine. Ce rapport est utilisé conjointement avec le rapport taille / hanches et l'indice de masse corporelle pour déterminer la forme générale du corps. Bien que l'idéal diffère pour les hommes et les femmes, rester dans la plage spécifiée produit une santé et une condition physique optimales.

Quatre hommes musclés sur la plage. (Image: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Ratio taille-poitrine défini

Votre rapport taille / poitrine correspond au tour de taille divisé par le tour de poitrine. La réponse est donnée sous la forme d'un nombre décimal. Par exemple, une personne qui a une taille de 28 pouces et une poitrine de 34 pouces a un ratio taille à la poitrine de 0,82. Pour déterminer votre rapport taille-poitrine, prenez un ruban à mesurer et mesurez votre taille au plus petit point. Mesurez ensuite votre poitrine juste en dessous de vos bras, en passant le ruban à mesurer sous vos aisselles. Divisez la circonférence de votre taille par la circonférence de votre poitrine pour obtenir le rapport..

Ratio santé

Votre rapport taille-poitrine est beaucoup moins important pour déterminer votre santé que votre rapport taille-hanches et votre IMC, qui est une mesure de votre masse grasse en fonction de la taille et du poids. Le but est de vous assurer que votre taille est inférieure à 35 pouces si vous êtes une femme et à 40 pouces si vous êtes un homme et que votre IMC est compris entre 18,5 et 25. Le rapport taille / poitrine, en conjonction avec la taille rapport aux hanches, est un facteur utile dans la détermination de la forme. Si le rapport taille / poitrine est inférieur au rapport taille / hanches, le corps porte l'essentiel de son poids. Cela a tendance à entraîner plus de problèmes de santé qu'un corps qui porte l'essentiel de son poids sur le fond. Si votre taille est plus grosse que votre poitrine ou vos hanches, cela pourrait également avoir un impact négatif sur votre santé..

Ratio idéal

Le ratio esthétiquement idéal, tout en différant de personne à personne, a un fil conducteur tout au long de l'histoire. Pour les femmes, l’idéal est généralement la forme de sablier, où la taille est fine et où le rapport taille / hanches et le rapport taille / poitrine sont égaux. Pour les hommes, l’idéal est généralement d’avoir un rapport taille / poitrine plus bas que le rapport taille / hanches. Cela signifie que la poitrine est plus grande que les hanches et la taille.

Changer le ratio

Avec un effort, vous pouvez changer la forme de votre corps en effectuant une variété d'exercices. Si la perte de poids est votre principale préoccupation - si votre taille est plus grande que vos hanches ou votre poitrine - vous pouvez réduire votre apport calorique et faire un mélange de cardio et de musculation pour vous aider à réduire votre taille et perdre de la graisse corporelle. Pour modifier la répartition de votre poids corporel, effectuez des exercices qui sollicitent les muscles les plus importants de la zone dans laquelle vous souhaitez grossir - le haut ou le bas du corps - et des exercices qui sollicitent les plus petits muscles de la région où vous souhaitez perdre poids.