Comment restaurer la libido chez les hommes

Un processus hormonal naturel, à mesure que l'homme vieillit, est le déclin de sa libido, également appelée pulsion sexuelle. Cela se produit parce que la production de testostérone par le corps ralentit avec le temps et que le développement de graisse chez les hommes entraîne une production accrue d'oestrogène, une hormone féminine. Il existe de nombreux médicaments disponibles pour aider les hommes à ressusciter leur libido, mais il existe également de nombreuses méthodes plus naturelles pour améliorer votre libido avant de prendre des médicaments..

Docteur tenant une bouteille de pilules. (Image: Images Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Étape 1

Réduisez les facteurs de votre vie qui contribuent au stress. Le stress est l’une des principales causes de la diminution de la libido chez les hommes, et ce stress est souvent causé par le manque de sommeil, des horaires chargés et la pression au travail. Assurez-vous de bien dormir chaque nuit, gérez votre temps judicieusement et divisez clairement le temps passé entre le travail et les loisirs pour parvenir à un équilibre dans votre vie et réduire le stress..

Étape 2

Parlez de sexe et de votre libido avec votre partenaire. En discutant de vos problèmes avec votre partenaire, vous serez plus à l'aise avec votre situation et cela aidera votre partenaire à comprendre votre situation. Parfois, une libido réduite et une incapacité à atteindre une érection peuvent induire une conscience de soi et rendre une érection encore plus difficile à atteindre. Discuter de vos problèmes peut aider à lever cet obstacle.

Étape 3

Mangez des aliments connus pour leur capacité à stimuler votre libido. Les huîtres crues ont longtemps été considérées comme l’un des meilleurs stimulants de la pulsion sexuelle. Le zinc en eux contribue à stimuler la production de sperme et de testostérone, et les huîtres contiennent également de la dopamine, une hormone qui peut stimuler la libido. Les bananes, les avocats, les noix et les mangues sont d'autres bons aliments pour stimuler votre libido.

Étape 4

Consultez votre médecin pour déterminer si les médicaments sont une bonne option pour vous. Certaines personnes peuvent être déconseillées de prendre des médicaments, telles que celles ayant une pression artérielle élevée, mais pour la plupart des hommes, les médicaments comme le Viagra et le Prozac sont faciles à obtenir, en particulier si vous êtes d'âge moyen ou vieux..