Comment faire un sac de glace à l'épaule
De nombreuses blessures à l'épaule doivent être traitées immédiatement avec des blocs de glace pour éviter l'enflure. Si vous avez une déchirure de la coiffe des rotateurs, une bursite ou une autre forme d'inflammation à votre épaule, le givrage aidera à soulager la douleur et à réduire l'inflammation. Enrouler un sac de glace autour de votre épaule peut être difficile et le maintenir en place peut être gênant. Utiliser un bandage pour attacher le sac de glace en place vous permet de vous glacer l'épaule tout en gardant les mains libres.
Étape 1
Enveloppez un sac à fermeture à glissière en plastique rempli de glace pilée ou d’un gros sac de pois congelés dans une serviette à main. Pliez la serviette sur les deux côtés du sac pour l'empêcher de toucher votre peau.
Étape 2
Posez le sac de glace sur votre épaule, en le façonnant de manière à couvrir la région douloureuse. Lorsque vous avez le sac en place, placez une extrémité d'un bandage élastique sur le dessus du sac de glace. La partie roulée du bandage doit être derrière votre bras.
Étape 3
Enroulez le bandage sous votre aisselle et au-dessus de votre bras, en chevauchant l'extrémité.
Étape 4
Enroulez le bandage sur votre dos, sous l'aisselle opposée et sur votre poitrine. Ramenez la partie enroulée du bandage vers le haut de l'épaule blessée, à l'endroit où vous avez commencé..
Étape 5
Enroulez le pansement derrière l'épaule blessée et sous le même aisselle, comme à l'étape 3.
Étape 6
Placez le bandage sur l'épaule et dans le dos une fois de plus. Fixez l'extrémité libre du bandage à une section de bandage sur le dos..
Les choses dont vous aurez besoin
Sac à fermeture à glissière en plastique
Glace pilée
Petits pois surgelés
Essuie-mains
Bandage élastique de 4 à 6 pouces avec attaches
Pointe
Vous aurez probablement besoin de quelqu'un pour vous aider à envelopper votre épaule, surtout si votre mobilité est limitée.
Attention
Consultez un orthopédiste si vous soupçonnez une grave blessure à l’épaule ou si l’enflure et la douleur s’aggravent malgré la banquise..
