Comment nettoyer votre côlon en jeûnant
La santé du côlon est essentielle à la santé du reste de votre corps. Il est responsable d'expulser les déchets de votre corps. Ainsi, si vous souffrez de problèmes intestinaux tels que la constipation, des toxines s'accumulent dans votre système, ce qui peut entraîner d'autres problèmes de santé et de maladie. Cependant, le jeûne peut fournir un nettoyage en profondeur du côlon dans le confort de votre propre maison sans procédures coûteuses et invasives.
Homme jus d'oranges. (Image: Aitormmfoto / iStock / Getty Images)Étape 1
Prenez un repas léger la nuit avant votre jeûne pour vous faciliter la tâche. Éliminez la caféine, l'alcool et la viande rouge une semaine avant la date de début de votre jeûne. Trois jours avant de commencer, passez à un régime entièrement végétarien. Cela rendra la transition moins stressante pour votre corps.
Étape 2
Mélangez 1/4 de tasse d'eau tiède, 1/4 de tasse de jus d'orange et 1 c. Les sels d'Epsom. Buvez ce mélange le matin du premier jour de votre jeûne. Restez près d'une salle de bain, car il agit comme un laxatif.
Étape 3
Combinez 1 1/2 qt. d'eau avec le jus de deux citrons verts et six oranges. Bien mélanger et boire 2 tasses à la fois, à intervalles réguliers tout au long de la journée. Cette concoction vous apporte des nutriments et remplit votre estomac tout en rinçant vos intestins.
Étape 4
Mélanger 1/3 tasse d'eau, 1/2 tasse de jus de pomme, 1 c. bentonite et 1 c. de psyllium. Buvez ce nettoyant à la pomme juste avant d'aller vous coucher le premier jour de votre jeûne. Le lendemain matin, buvez le verre de pomme au réveil et quatre fois de plus pendant la journée.
Étape 5
Restez hydraté et nourri en buvant des jus de fruits frais et des tisanes tout au long de votre rapide et entre vos boissons nettoyantes aux pommes.
Étape 6
Effectuez des lavements deux fois par jour pendant toute la durée de votre jeûne. Cela aidera à éliminer les selles qui se sont accumulées dans votre côlon au fil des ans en raison d'une mauvaise alimentation.
Étape 7
Casser le jeûne lentement. Ajoutez d’abord des légumes et des fruits crus à votre alimentation, puis passez à des légumes cuits. Le lendemain, ajoutez des grains. Le deuxième jour après la fin de votre jeûne, prenez des repas légers comprenant des viandes saines et maigres.
Pointe
Ne soyez pas alarmé par l'apparence de vos selles pendant le processus de jeûne. Les lavements, en particulier, fourniront de longues mèches de selles pouvant ressembler à du mucus. Ceci est une partie normale du processus de nettoyage et ne vous inquiétez pas. Ne vous exercez pas pendant le jeûne. Ne tentez rien de plus que la marche ou de simples poses de yoga. Prendre des bains pour ouvrir les pores et éliminer davantage les toxines.
Attention
Consultez votre médecin avant de commencer un jeûne. Si vous souffrez d'une maladie cardiaque, de diabète, d'épilepsie ou de colite, vous devez obtenir l'approbation de votre médecin avant de commencer un jeûne. Si vous êtes enceinte, ne jeûnez pas. Si vous avez un poids insuffisant, ne jeûnez pas.
