Attelle de nuit maison

Immobiliser le poignet et la main la nuit avec une attelle est un moyen efficace de prévenir des blessures supplémentaires résultant de conditions telles que tendinite, syndrome du canal carpien, entorses et fractures. L'immobilisation pendant que vous dormez peut être réalisée à l'aide d'une attelle maison. Il est facile et peu coûteux à fabriquer et peut être aussi efficace qu'une attelle fabriquée..

Étape 1

Coupez le bout de la chaussette avec les ciseaux. Mettre la chaussette de côté.

Étape 2

Tape 2 Le bâton de popsicle se termine en une bande rigide. Permettez-leur de se chevaucher pendant environ un pouce. Répétez l'opération en utilisant les deux autres bâtons de Popsicle pour former une deuxième bande rigide. Poser les deux bandes côte à côte, puis les coller ensemble pour former une seule bande plus large.

Étape 3

Placez votre main dans la chaussette pour que vos doigts dépassent du trou coupé au bout des orteils. Tape la chaussette fermée entre le pouce et l'index pour l'empêcher de glisser en arrière.

Étape 4

Enveloppez votre main et votre poignet avec un bandage de compression. Commencez par le poignet et faites deux tours, puis ramenez le bandage autour de votre main entre la main et le pouce. Enroulez le pansement une fois autour de la main, entre le pouce, puis abaissez le côté opposé de la main avec lequel vous avez commencé. Enroulez-le encore autour du poignet. Renvoyez l'emballage sur le côté d'où vous venez pour assurer un emballage croisé. Croix-enveloppez la main de cette manière de sorte qu’environ 20 pouces du bandage de compression reste suspendu librement.

Étape 5

Posez la bande de Popsicle sur le dos de votre main. Laissez la bande se chevaucher uniformément sur votre poignet de manière à ce que la moitié soit au-dessus de votre avant-bras et l’autre moitié au-dessus de votre main..

Étape 6

Continuez à enrouler le bandage de compression autour du poignet et de la main pour entourer la bande de Popsicle. Assurez-vous que le pansement n'est pas trop serré au point de limiter le flux sanguin. L'extrémité du bandage de compression peut être collée pour le maintenir fermé, ou vous pouvez utiliser une bande Velcro, une bande élastique ou un autre moyen de fermeture fourni avec le bandage.

Les choses dont vous aurez besoin

• Bandage de compression

• Ruban chirurgical

• 4 bâtons de popsicle

• Les ciseaux

• Vieille chaussette

Pointe

Utilisez du ruban adhésif supplémentaire pour vous assurer que la bande de Popsicle est bien fixée à l'emballage.

Attention

Assurez-vous qu'il n'y a pas d'allergie au ruban chirurgical. Sinon, remplacez le ruban adhésif hypoallergénique.