Remèdes à la maison pour le rhume de poitrine

Si vous êtes fatigué, que vous avez mal, que vous faites de la fièvre, que vous crachez du mucus et que vous vous sentez généralement blasé, vous risquez une bronchite aiguë ou un rhume thoracique. La bronchite survient lorsque les tubes bronchiques de vos poumons deviennent irrités et enflammés. En tant que mécanisme de protection, les tubes sécrètent du mucus et gonflent, ce qui vous fait tousser. Dans la plupart des cas, les antibiotiques sont inutiles et les symptômes d'un rhume peuvent être soulagés avec des remèdes maison..

Dormez bien pour combattre votre rhume. (Image: CandyBoxImages / iStock / Getty Images)

Nez qui coule, maux de gorge

Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies, la bronchite aiguë est généralement associée à une infection des voies respiratoires supérieures. Vous avez probablement le nez qui coule. Tout l'excès de mucus coule dans la gorge, ce qui exacerbe la toux thoracique et froide. La Harvard Medical School recommande une solution d’irrigation nasale faite maison pour l’écoulement nasal. Mélanger 1/8 cuillère à café de sel avec une tasse d'eau tiède. Dissolvez complètement le sel, puis faites tremper une débarbouillette propre dans la solution. Tenez la débarbouillette sur votre nez et sniffez quelques gouttes de la solution. Répétez la procédure plusieurs fois par jour.

Une pincée de poivre

Les sirops contre la toux en vente libre peuvent vous rendre somnolent. Si vous vous sentez audacieux, vous pouvez concocter un sirop apaisant avec les ingrédients que vous avez déjà dans votre cuisine. Bonnie K. McMillen, R. N., B.S. N., recommande un mélange de miel, de vinaigre de cidre de pomme et d'eau tiède avec juste une pincée de poivre de Cayenne et de gingembre moulu. Le miel a des propriétés antimicrobiennes, le poivre de Cayenne est un prétendu analgésique et le gingembre est un anti-inflammatoire. Il suffit de prendre quelques cuillerées à thé de sirop contre la toux.

Hot Stuff

L'inhalation d'air chaud et humide empêchera votre nez et votre gorge de devenir secs et irrités. Si vous avez un humidificateur, placez-le à côté de votre lit afin que vous respiriez de l'air humide pendant que vous dormez. Sinon, remplissez simplement un bol avec de l'eau très chaude et inspirez la vapeur. Une longue douche ou un bain chaud est également une bonne option. Une hydratation adéquate est une partie importante du rétablissement après une maladie. Optez pour des liquides chauds tels que des soupes à base de bouillon ou des tisanes et inspirez à la vapeur pendant que vous sirotez la boisson. Évitez le thé ou le café contenant de la caféine, car cela pourrait nuire à votre sommeil.

Les bases

Bien qu'il soit agréable de prendre une pilule et de revenir immédiatement sur vos pieds, votre système immunitaire fait des heures supplémentaires pour guérir vos voies respiratoires. Si vous gardez le même rythme effréné, votre maladie peut durer des semaines. Quand vous êtes malade, repos et sommeil sont les meilleurs remèdes à la maison possibles. Passez une journée en dehors du bureau ou au moins supprimez quelques activités de votre emploi du temps. Tirez sur les rideaux et allez vous coucher tôt. Si possible, faites une longue sieste pendant la journée.