Remèdes à la maison pour la cellulite sur les bras
La cellulite dans le haut des bras peut être gênante et constituer un signe d’excès de graisse corporelle qui s’est accumulé dans cette zone. Bien que la cellulite puisse sembler être un type particulier de graisse, c'est une graisse corporelle régulière qui s'accumule sous la peau et a une apparence de fromage cottage ou de bosses. Vous pouvez utiliser quelques techniques à la maison pour lutter contre la cellulite au niveau des bras.
Gros plan de mandarines dans un bol (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)Régime amélioré
Un régime alimentaire faible en gras, en sodium et en calories entraîne un excès de poids et une perte de graisse. Lorsque votre corps perd l'excès de graisse, la cellulite dans le haut du bras devrait commencer à disparaître..
Buvez huit 8 oz. verres d'eau par jour. Selon Shape Fit, la déshydratation peut rendre la cellulite plus visible. Faites votre choix parmi des aliments riches en nutriments tels que les fruits, les légumes, les produits laitiers sans gras, les protéines maigres telles que le lactosérum, le poisson ou le poulet sans peau et le pain à grains entiers. Le ministère américain de la Santé et des Services sociaux recommande de consommer des aliments contenant moins de 400 calories par portion et une valeur journalière de moins de 5% de matières grasses pour maintenir un régime alimentaire sain. Essayez de manger des repas plus petits plus souvent pendant la journée pour éviter les douleurs de la faim et les excès alimentaires au moment des repas..
Exercice cardio
Un exercice cardiovasculaire brûle la graisse corporelle en excès et la cellulite dans le bras. Participer à 30 à 60 minutes d'exercices cardiovasculaires cinq à sept jours par semaine. Les activités telles que la course à pied, la natation, les cours d'aérobic et le cyclisme sont toutes des formes populaires d'exercices cardio. Sélectionnez les activités que vous aimez et avec lesquelles vous pouvez rester.
L'entraînement en force
L'entraînement en force peut être fait pour chaque groupe musculaire majeur (bras, jambes, estomac, dos et poitrine) un à trois jours par semaine pour améliorer la masse musculaire de votre corps et éliminer la cellulite dans le haut du bras..
Les pompes et les contractions des triceps sont des exercices efficaces pour le devant et l'arrière du bras. Pour terminer un push-up, commencez par les mains et les orteils, gardez le dos droit, pliez les bras pour baisser le plus possible, poussez vers le haut et continuez jusqu'à ce que vous ne puissiez plus terminer. Pour exécuter un recul des triceps, tenez un haltère dans chaque main, tenez-vous droit, penchez-vous à la taille jusqu'à ce que votre corps crée un angle de 45 degrés, maintenez vos bras à vos épaules avec vos bras à vos côtés, frappez les poids. jusqu'à ce que vos bras soient tendus, ramenez le poids sur vos épaules et répétez l'opération pendant 12 à 15 répétitions..
