Remèdes à la maison pour un nerf radial pincé
Il n’est pas facile de diagnostiquer un nerf radial pincé, principalement parce qu’il présente, tout comme le tennis elbow, une inflammation des tendons qui relient les muscles de l’avant-bras au coude. Les causes sont également similaires, à savoir un mouvement répétitif en torsion du coude ou une saisie ou une rotation stressante avec la main. Un coup porté à l'extérieur du coude peut également causer une lésion du nerf radial. Les remèdes vont du simple exercice à la chirurgie pour les cas extrêmes.
Quelqu'un fait examiner son elbee. (Image: 4774344sean / iStock / Getty Images)Analgésiques OTC
Les analgésiques sont toutes les classes de médicaments qui soulagent la douleur. Pour réduire la douleur associée à un nerf radial pincé, tous les analgésiques en vente libre conviennent, mais pour aider à réduire l'enflure dans le tunnel radial qui provoque la compression, un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) tel que l'ibuprofène est conseillé.
La glace
Il existe un débat sur le point de savoir si la glace ou la chaleur convient le mieux aux lésions du nerf radial. La glace réduit l'enflure, mais la chaleur détend et dilate les tissus musculaires. Immédiatement après l'apparition des symptômes, la glace est la meilleure alternative. Le nerf radial est piégé quelque part dans le tunnel radial, provoquant une douleur.
Il est impossible de déterminer la cause de la compression sans effectuer des analyses médicales coûteuses, mais il s'agit probablement d'un tendon légèrement déchiré ou d'une fibre musculaire qui s'est enflée à la suite. Lorsque les fibres musculaires se déchirent, les capillaires qui irriguent le muscle avec le sang se rompent également, inondant la région de sang et d'autres liquides, ce qui provoque un gonflement localisé..
La glace réduit l'enflure et limite le flux sanguin dans les capillaires brisés. Un acronyme pratique à retenir est RICE, ou "repos", "glace", "compression", "élévation", selon l'auteur médical William C. Shiel Jr., MD, FACP, FACR, qui pratique la rhumatologie dans le sud du comté d'Orange, Californie.
Du repos
Le repos est le meilleur remède. Essayez d'identifier la cause du problème, qu'il s'agisse d'une activité professionnelle ou récréative, et évitez cette activité jusqu'à ce que les symptômes s'atténuent. Immobilisez le coude du mieux que vous pouvez avec un bandage Ace ou même une attelle d’avant-bras de la pharmacie. Cela ne limitera peut-être pas complètement les mouvements, mais cela vous rappellera de traiter votre coude avec précaution. Les analgésiques, même les doses en vente libre, peuvent soulager la douleur suffisamment pour que vous puissiez oublier le problème et aggraver la blessure.
Thérapie physique
Des exercices de glissement nerveux auto-dirigés peuvent aider à desserrer une zone comprimée dans le tunnel radial et à dégager le nerf de toute obstruction. Il est préférable de ne pas taxer le coude avec des exercices de rééducation jusqu'à ce que vous ayez laissé suffisamment de repos à l'articulation..
L'utilisation de remèdes maison fait de vous le juge de vos progrès. Si vous pouvez passer la journée avec une douleur minimale sans l'aide d'AINS, il pourrait être temps de commencer à étirer la région, selon l'orthopédiste Nathan Wei, MD, FACP, FACR . Le Dr Wei, rhumatologue et directeur du Centre d'arthrite et d'ostéoporose du Maryland, suggère d'utiliser des exercices de glisse de base à faible impact..
Lâchez vos bras sur vos côtés avec les paumes face à vous. Abaissez doucement l'épaule sur le bras affecté. Ne vous penchez pas, tendez la main et laissez tomber l'épaule. Pliez lentement le poignet jusqu'à ce que votre paume soit dirigée vers le haut, les doigts pointés derrière vous. Augmentez l'étirement si vous êtes prêt en inclinant la tête dans la direction opposée, en rapprochant l'oreille opposée du coude opposé. Revenez à la position neutre et répétez l'exercice 10 fois par série avec du repos entre.
