Thé au gingembre et au miel pour les mamans allaitantes

Après la grossesse, vous serez peut-être surpris d'apprendre que vous devez continuer à surveiller ce que vous mangez et buvez si vous allaitez. En effet, les aliments que vous consommez sont transmis à votre bébé par le lait maternel. Le thé au gingembre et au miel est une bonne option dans la plupart des cas et est généralement sans danger pour la plupart des mères qui allaitent. Discutez avec votre médecin avant de l'ajouter à votre régime.

Votre bébé est affecté par vos choix d'aliments et de boissons pendant l'allaitement. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Avantages

Le thé à base de gingembre et de miel apaise et soulage les symptômes du rhume lors de l'allaitement. La plupart des médecins recommandent d'éviter de prendre des médicaments pendant l'allaitement, car leurs ingrédients peuvent avoir des effets secondaires négatifs pour votre bébé. Le gingembre peut être efficace pour soulager les problèmes de respiration et la toux. Le miel soulage les maux de gorge et aide à soulager la toux. Cela constitue à la fois de bonnes alternatives qui sont sûres pour vous et votre bébé dans la plupart des cas. Le gingembre peut également être efficace pour le flux de lait, ce qui contribue à la réussite de l'allaitement.

Comment préparer

Le thé au gingembre et au miel est facile à préparer à la maison et ne nécessite que quatre ingrédients. Colleen Vanderlinden, auteure de «Edible Gardening for the Midwest», fournit une recette qui demande quatre tasses d’eau, un morceau de gingembre pelé de 2 à 3 pouces, du miel et du citron. Porter l'eau à ébullition sur le poêle. Coupez le gingembre en fines tranches, ajoutez-le à l'eau bouillante et laissez-le mijoter pendant 20 à 30 minutes. Filtrer le gingembre du liquide et le jeter. Remplissez une tasse de thé et ajoutez du jus de citron et du miel au goût.

sécurité

Les recherches sont limitées en ce qui concerne la sécurité du gingembre pendant l'allaitement. Les conseils concernant son utilisation varient selon les médecins et les autres professionnels de la santé. MedlinePlus recommande de l’éviter complètement pendant l’allaitement, mais le site Web du Baby Center maintient qu’il est sans danger à des doses modérées. Discutez avec votre médecin de la pertinence du thé au gingembre et au miel pendant que vous allaitez..

Considérations

Même si le US Food and Drug Administration attribue au gingembre la cote «généralement reconnue comme sûre», il se peut qu’il ne convienne pas à toutes les mères qui allaitent. Si vous prenez des médicaments pour le diabète, la tension artérielle, la coagulation sanguine ou une maladie cardiaque, le gingembre peut nuire à leur efficacité. Parfois, les aliments et les boissons que vous consommez pendant l'allaitement peuvent provoquer des réactions chez votre bébé. Si vous remarquez une éruption cutanée, des irritations ou une diarrhée peu après l'allaitement, votre bébé pourrait être sensible au miel ou au gingembre. Un journal alimentaire vous aide à suivre ces symptômes et à déterminer le déclencheur. Le miel est généralement sans danger pendant l'allaitement, mais Matthew Beshara, MD, professeur clinicien adjoint au département d'obstétrique et de gynécologie de l'Université de Pennsylvanie, recommande de choisir du miel pasteurisé, car il est moins susceptible d'être contaminé par une bactérie qui pourrait nuire à votre santé. malade.