Exercices de réduction mammaire FTM sans chirurgie

Le processus de transition de la femme à l’homme prend généralement beaucoup de temps. Les hommes transgenres souhaiteront peut-être réduire considérablement la taille de leurs seins dans le cadre de ce processus de transition. La chirurgie de réassignation sexuelle se concentre généralement sur les régions du sein et des organes génitaux, modifiant les caractéristiques anatomiques d’une fonction et d’une esthétique généralement considérées comme des femmes par rapport à celles considérées comme des hommes. La chirurgie de réduction ou de retrait mammaire fait généralement partie de la chirurgie de changement de sexe. Toutefois, si vous ne souhaitez pas vous faire opérer, ou si vous ne possédez pas de couverture d'assurance, vous pouvez souscrire à une intervention non chirurgicale qui pourrait vous aider à réduire la taille de vos seins..

Perte de poids

Les seins des femmes sont constitués principalement de tissu adipeux, de tissus conjonctifs et de glandes lactées. Parce que vos seins ont une teneur en graisse plus élevée que, par exemple, votre visage ou vos jambes, une perte de poids globale peut réduire la taille de vos seins plus rapidement que d'autres zones de votre corps. La corrélation entre la proportion de graisse corporelle et la taille des seins est l’une des raisons pour lesquelles les gros seins se trouvent plus fréquemment chez les femmes en surpoids - les femmes maigres ont généralement des seins plus petits.

Traitement hormonal

De nombreuses personnes transgenres entre femmes utilisent des hormones androgènes telles que la testostérone pour contribuer à des changements physiques et autres. Si vous prenez un androgène comme la testostérone, cette hormone peut modifier la taille et la forme de vos seins. Les seins peuvent devenir plus petits ou plus allongés. La testostérone peut également provoquer un élargissement des épaules, ce qui rendrait vos seins plus petits en comparaison. Bien que certaines personnes prennent du poids avec l'utilisation d'androgènes, d'autres subissent une perte de poids globale. Si vous perdez du poids en général, la taille de vos seins diminuera probablement de manière significative..

Déficit calorique

Une façon de perdre du poids de votre corps - et donc de la graisse de vos seins - consiste à créer un déficit calorique. En termes simples, cela signifie que le nombre de calories que vous brûlez au cours d'une journée sera supérieur au nombre de calories que vous consommez. Un déficit calorique peut être créé en limitant la quantité que vous mangez, en brûlant les calories en excès par l'exercice ou par une combinaison des deux. Une livre de graisse corporelle contient 3 500 calories, vous pouvez donc perdre une livre en une semaine en créant un déficit quotidien de 500 calories - l'équivalent d'exercice de marcher environ cinq miles.

Considérations

Bien que la perte de poids, l'hormonothérapie ou un déficit calorique induit par l'exercice puissent entraîner une réduction de la taille de vos seins, aucune de ces méthodes ne permet de modifier directement la taille de vos seins. La chirurgie de réduction mammaire est le seul moyen sûr de réduire la taille de vos seins. Lorsque vous suivez un régime pour perdre du poids, maintenez au minimum un apport calorique quotidien sûr de 1 200 calories pour une femme ou de 1 800 calories pour un homme. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils médicaux avant de modifier votre régime alimentaire ou votre mode de vie..