Sel d'Epsom Vs. Chlorure de magnesium

Le magnésium se trouve en grande quantité dans le corps humain et sert à de nombreuses fins. Il est responsable du maintien du travail des nerfs et des muscles, régule le rythme cardiaque et renforce les os. Certaines personnes peuvent souffrir d'une carence en magnésium, en particulier celles qui prennent certains types de médicaments ou qui souffrent de troubles intestinaux qui affectent l'absorption de magnésium. Plusieurs types de suppléments peuvent résoudre une carence en magnésium. Bien qu'ils puissent tous avoir le terme "magnésium" dans leurs noms, il existe des différences entre certains de ces composés.

Le sel d'Epsom dans un bol. (Image: Serenethos / iStock / Getty Images)

Sel d'Epsom

Bien que le mot "sel" apparaisse dans le nom, le sel d'Epsom est un type de magnésium appelé sulfate de magnésium. Il présente une structure cristalline d'apparence similaire à celle de gros granulés de sel. Il est créé à plusieurs fins, y compris le soulagement de la constipation lorsqu’il est ingéré. Il est également conçu pour être ajouté à l'eau du bain pour le trempage. Selon le Conseil du sel d'Epsom, vous pouvez absorber le magnésium par la peau, ainsi que certains sulfates, qui aident à la formation du tissu cérébral, soutiennent les articulations et favorisent la production d'enzymes digestives qui détoxifient l'organisme. Bien qu’il s’agisse d’une forme de magnésium, le sel d’Epsom contient des sulfates qui diffèrent du chlorure de magnésium..

Chlorure de magnesium

Le chlorure de magnésium est un type de sel qui provient à l'origine de l'eau de mer. Il est souvent pris par voie orale pour traiter une hypomagnésémie légère ou peut être administré par voie intraveineuse aux personnes souffrant de graves déficiences. Dans certaines situations, le chlorure de magnésium est utilisé comme médicament d'urgence en cas de crise cardiaque. Différents types de suppléments peuvent contenir différentes quantités de magnésium élémentaire, ce qui signifie que tout le magnésium contenu dans le supplément n’est pas disponible pour absorption par le corps. Selon le National Institutes of Health, le chlorure de magnésium a environ 12% de magnésium disponible pour absorption. Alternativement, le sulfate de magnésium, ou celui trouvé dans le sel d'Epsom, ne contient que 10% de magnésium disponible pour absorption.

Considérations

Bien que le sel d'Epsom et le chlorure de magnésium puissent tous deux être utilisés pour le traitement de certaines affections, consultez votre médecin si vous ressentez un quelconque effet indésirable. Bien que le sel d'Epsom soit approuvé par la FDA comme étant sans danger pour l'ingestion, lisez les instructions pour éviter la surconsommation. Le chlorure de magnésium peut interférer avec d'autres médicaments que vous prenez, y compris certains médicaments de remplacement de la thyroïde et certains antibiotiques. Si vous devez prendre du magnésium pour remplacer une carence, votre médecin pourra déterminer la posologie appropriée et les médicaments sans danger..

Autres utilisations

Bien que le chlorure de magnésium et le sulfate de magnésium soient similaires aux suppléments, il existe d'autres utilisations différentes pour ces deux composés. Le sel d'Epsom peut également être utilisé pour adoucir la peau en tant qu'exfoliant, et certaines personnes l'utilisent dans le jardin pour aider leurs plantes à pousser ou pour produire des fleurs plus grandes. En outre, le sulfate de magnésium, les composants chimiques du sel d'Epsom, est administré par voie intraveineuse afin de réduire l'incidence des crises convulsives chez les femmes enceintes présentant une pression artérielle très élevée. Le chlorure de magnésium, lorsqu'il est combiné à d'autres éléments chimiques, est utilisé pour créer des alliages métalliques, que l'on peut trouver dans des outils, des boîtiers d'ordinateurs ou des téléphones portables..