Effets du zinc sur la pression artérielle

Le zinc est un oligo-élément métallique nécessaire à la santé humaine en très petites quantités. Si vous avez trop ou pas assez de zinc dans votre corps, cela peut déséquilibrer divers systèmes, y compris la capacité de votre corps à maintenir une pression artérielle normale. Parlez de zinc avec votre médecin pour vous assurer que vous en consommez suffisamment, mais pas tant que vous ne développez pas une toxicité du zinc..

Un homme prend sa tension artérielle. (Image: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Carence en zinc

Si une quantité suffisante de zinc ne circule pas dans votre circulation sanguine, votre tension artérielle pourrait augmenter, selon une étude de 2005 publiée dans la revue "Pediatric Research". Les chercheurs ont découvert que même une légère carence en zinc peut avoir un impact significatif sur la pression artérielle. Avoir une carence en zinc pendant que vous êtes jeune et que votre corps grandit peut augmenter votre risque de développer une maladie cardiovasculaire plus tard dans la vie.

Excès de zinc

Bien qu'une carence en zinc puisse endommager votre système cardiovasculaire, un excès de zinc peut également augmenter votre tension artérielle. Dans une étude publiée en 2004 dans le "Journal of Hypertension", des chercheurs ont découvert qu'un apport excessif en zinc influait sur la pression artérielle systolique et la pression artérielle moyenne. Les chercheurs concluent que trop de zinc dans votre alimentation peut entraîner une hypertension en augmentant le stress oxydatif de vos artères..

Zinc et Cuivre

Selon une étude publiée dans le "Journal des éléments traces en médecine et en biologie", le zinc interagit avec d'autres minéraux, notamment le cuivre, pour influer sur la pression artérielle. Dans cette étude, le zinc et le cuivre ont été mis en corrélation et, lorsque ces deux minéraux ne sont pas synchronisés l'un avec l'autre, la pression artérielle en est affectée. Les chercheurs affirment que les déséquilibres entre le zinc et le cuivre dans votre corps peuvent être associés à un risque accru d'hypertension ou d'hypertension..

Recommandations de zinc

Parce qu'une carence en zinc ou un excès de zinc peut avoir des effets néfastes sur votre tension artérielle, il est important de vous assurer que votre régime alimentaire contient la bonne quantité de zinc. L'apport nutritionnel recommandé, ou AJR, pour le zinc chez l'homme adulte est de 11 mg par jour, alors que la femme adulte en a besoin de 8 mg. Cependant, la quantité de zinc dont vous avez besoin dépend de nombreux facteurs, notamment l'âge, la maladie et la grossesse. Discutez avec votre médecin avant de prendre des suppléments de zinc pour la santé.