Perdre du poids peut-il augmenter temporairement votre taux de cholestérol?
Les personnes en surpoids et obèses courent le risque de voir leur taux de cholestérol dans le sang plus élevé, ce qui augmente leur risque de maladie cardiovasculaire. Pour cette raison, il est souvent recommandé de perdre du poids pour réduire le cholestérol. Bien que la perte de poids soit un moyen efficace de réduire le cholestérol, elle peut temporairement augmenter le taux de cholestérol, bien que cet effet ne soit pas permanent..
Un homme parle à un médecin. (Image: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)Types de cholestérol
Le cholestérol est un stéroïde ayant plusieurs fonctions dans l'organisme, notamment la réparation des membranes cellulaires, la production de vitamine D et la production d'hormones. Alors que les deux tiers du cholestérol sont produits dans le foie, l'alimentation peut affecter la production de cholestérol. Les lipoprotéines de basse densité, ou LDL, sont également appelées «mauvais» cholestérol, car une fois oxydées, elles peuvent endommager les artères et produire une réponse inflammatoire. Les lipoprotéines de haute densité, HDL, ou «bon» cholestérol, éliminent le cholestérol des artères, empêchent l'oxydation des lipoprotéines de faible densité et peuvent contribuer à l'inflammation. Le manque d'exercice, l'obésité et une alimentation riche en viande rouge, produits laitiers riches en matières grasses, aliments frits et sucres peuvent augmenter les lipoprotéines de basse densité et réduire les lipoprotéines de haute densité.
Régime alimentaire et perte de poids peuvent réduire le cholestérol
Une revue publiée dans «Obesity» en 2004 a examiné plusieurs études à long terme et a révélé une corrélation significative entre la perte de poids et le cholestérol inférieur. Une recherche publiée dans «The American Society for Nutritional Sciences» en 2004 a comparé deux régimes faibles en gras. L'un était riche en protéines et l'autre, riche en glucides. À la fin de l'étude, les deux régimes réduisaient de manière significative la masse grasse de 9 à 11% et les deux régimes réduisaient de manière significative le cholestérol total de 10 à 12%. Cependant, plusieurs sujets suivant un régime riche en glucides ont abandonné leurs études en raison de la faim. Ainsi, un régime riche en protéines peut aider à contrôler la faim, favoriser la perte de poids et réduire le cholestérol.
La perte de poids avec l'exercice peut réduire le cholestérol
Perdre du poids en faisant de l'exercice peut également aider à réduire le cholestérol. Une étude japonaise publiée dans le "Journal de l'American Heart Association" en 2004 avait pour sujet des femmes se livrant à des exercices d'aérobic. Leur programme d'exercices comprenait un entraînement de danse de 80 minutes suivi d'exercices de bicyclette ou de tapis de course pendant 30 à 60 minutes deux fois par semaine. Les sujets ont également travaillé au moins une fois par semaine à la maison en plus de l'exercice aérobique. Après deux mois, les sujets présentaient une perte de poids corporel moyenne de 3 à 4%. Le cholestérol total a été réduit en moyenne de 9% et les lipoprotéines de basse densité d’environ 9,6%..
La perte de poids peut augmenter temporairement le cholestérol
Bien que les recherches indiquent que la perte de poids fera baisser le cholestérol, certaines personnes peuvent voir augmenter leur taux de cholestérol à mesure qu’elles maigrissent, car à mesure que le poids se perd, les réserves de graisse diminuent. La graisse et le cholestérol normalement stockés dans les tissus adipeux n'ont d'autre endroit que la circulation sanguine, ce qui entraîne une augmentation du cholestérol. Cet effet n'est pas permanent et le taux de cholestérol diminuera à mesure que votre poids se stabilisera. Les médicaments utilisés pour traiter l'hypercholestérolémie, tels que les inhibiteurs de Z-hydroxy-Z-Coa réductase, ne sont pas efficaces pour contrôler le cholestérol lorsqu'il provient de réserves de graisse.
