Blessures de boxe et d'épaule

Les coups de poing répétitifs qu'un boxeur lance pendant les séances d’entraînement peuvent entraîner des blessures à l’épaule impliquant des muscles, des ligaments et des tendons. Ignorer la douleur ou "jouer" avec une blessure à l'épaule et la traiter comme une seconde nature de votre sport peut conduire à une dégénérescence supplémentaire des tissus blessés. Les chirurgiens orthopédistes regroupent les problèmes d’épaule en deux groupes; ceux causés par l'instabilité ou la luxation d'une ou plusieurs articulations de l'épaule ou par un conflit, résultant du frottement excessif du muscle de l'épaule contre la partie supérieure de l'omoplate.

Jeune femme pratiquant sa technique de boxe avec un entraîneur. (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)

Les types

Bien que les boxeurs soient touchés par le conflit, les types les plus courants de blessures à l'épaule sont dus à l'instabilité ou à la faiblesse des muscles qui composent la coiffe des rotateurs. Ces muscles sont responsables de garder votre os du bras dans la cavité lorsque vous bougez votre bras. Avec les coups de poing manqués, la balle de l’articulation de votre épaule peut glisser partiellement hors de la cavité - subluxer ou complètement à sa place - disloquer.

Symptômes

Lorsqu'un boxeur subit une blessure à la coiffe des rotateurs, qu'elle soit liée à une instabilité ou à un conflit, la capacité de tenir les mains en l'air, de lancer ou de bloquer un coup de poing sera affectée. Lorsque vous participez à des exercices, vous pouvez vous sentir comme si l'articulation glissait et pouvait souffrir de douleurs à l'épaule, d'inflammation et d'une amplitude de mouvement grandement réduite..

Traitement

Immédiatement après avoir subi une blessure à l'épaule, vous devez reposer l'épaule, immobiliser le bras et appliquer de la glace sur la région. Les médicaments anti-inflammatoires sont souvent suggérés pour réduire tout gonflement. Demandez conseil à un professionnel de la santé avant de retourner en boxe pour éviter toute blessure supplémentaire à l'articulation de l'épaule..

La prévention

L'étirement de l'épaule peut aider à prévenir les blessures à l'épaule en boxe. Pour tendre l'épaule et la coiffe des rotateurs, les muscles croisent le bras droit sur la poitrine et le maintiennent en place avec le bras gauche en pliant le bras au niveau du coude. Le renforcement de la coiffe des rotateurs est utilisé pendant un programme de rééducation ainsi que pour prévenir les blessures à l'épaule. Les exercices courants sont les rotations internes ou externes de l'épaule à l'aide de bandes de résistance. Pour effectuer une rotation interne, pliez le bras de l’épaule blessée à 90 degrés, inclinez-le et faites-le pivoter vers l’intérieur tout en tenant un bandeau..