Points d'acupression pour calmer le système nerveux
Les systèmes nerveux périphériques, sympathiques et parasympathiques de votre corps sont responsables de l'apaisement du système nerveux. Le système périphérique contrôle les réponses nerveuses involontaires telles que le rythme cardiaque et la digestion, le système sympathique initie votre réaction de combat ou de fuite au stress et le parasympathique indique à votre corps le moment de la détente. Les points d'acupression favorisent une relation synergique entre ces systèmes en éliminant les obstacles le long des méridiens internes ou les canaux d'énergie de votre corps.
Une femme recevant de l'acupression. (Image: Minerva Studio / iStock / Getty Images)Anxiété
En ce qui concerne l'anxiété, de nombreux chercheurs pensent que l'amygdale du système limbique - une collection de noyaux dans le lobe temporal - contrôle le circuit principal de la peur. Vous pouvez contribuer à atténuer les réactions de peur de l'amygdale en appliquant de puissants coups de pression sur le point d'acupression P6, situé à environ trois doigts du bord intérieur du poignet, dans le creux situé entre les os de l'avant-bras. Le point H7, le creux situé juste au-dessus du poignet, est également bénéfique.
Insomnie
Les problèmes de sommeil ont été liés à un certain nombre de problèmes médicaux. Mark Mahowald, professeur de neurologie à la faculté de médecine de l'Université du Minnesota, ajoute qu '"une nuit complète de privation de sommeil est aussi pénalisante dans les tests de conduite simulés qu'un niveau d'alcoolémie légérement intoxicant". Appliquer une pression au point d'acupression GB20, juste en dessous de la base du crâne entre le creux entre les deux muscles principaux du côté gauche et le GV16 au centre de la base du crâne peut aider à soulager l'insomnie.
Dépression
La dépression est plus fréquente à l’âge moyen en raison du déclin des récepteurs de la sérotonine qui survient généralement après l’âge de 20 ans. Il existe plusieurs points d’acupression qui aident à soulager les symptômes de la dépression. Commencez par appliquer des traits circulaires au point de pression GV20, situé au centre du sommet de la tête. Les points de pression supplémentaires sont TW15 - situé dans le coin supérieur intérieur des omoplates - et Ying Tang, situés dans le creux directement entre les yeux..
Mémoire et concentration
Les réactions émotionnelles et physiques au stress sont mises en mouvement par une série de réactions chimiques. Ces réactions sont régies par le système limbique et un stress limbique prolongé a été associé à une perte de mémoire et à une perte de concentration. Les points de pression TW15, GB20 et Ying Tang permettent également de réduire les blocages des méridiens qui entraînent des problèmes de mémoire et de concentration. GV26, un point de pression situé dans le creux entre le nez et la lèvre supérieure, est également bénéfique, selon AcupressureOnline.org..
