3 systèmes d'énergie dans le corps

Le corps humain utilise l'énergie provenant des aliments pour alimenter les mouvements et les fonctions essentielles du corps, mais les cellules du corps ne reçoivent pas l'énergie directement des aliments. Une fois les aliments digérés, les glucides, les protéines et les lipides se décomposent en composés simples - glucose, acides aminés et acides gras - qui sont absorbés dans le sang et transportés dans diverses cellules du corps. Dans ces cellules et à partir de ces sources d'énergie, de l'adénosine triphosphate (ATP) se forme pour fournir du carburant. Le corps utilise 3 systèmes différents pour fournir aux cellules l'ATP nécessaire pour satisfaire les besoins en énergie. La plupart des activités du corps utilisent un continuum des trois systèmes énergétiques, travaillant ensemble pour assurer un apport constant d'énergie.

Système ATP-PC

Le corps a besoin d'un approvisionnement continu en ATP pour l'énergie - que ce soit pour soulever des poids, marcher, penser ou même envoyer des SMS. C'est également l'unité d'énergie qui alimente le métabolisme, ou les réactions biochimiques, qui entretiennent et maintiennent la vie. Pour des mouvements courts et intenses d’une durée inférieure à 10 secondes, le corps utilise principalement le système ATP-PC, ou phosphate de créatine. Ce système est anaérobie, ce qui signifie qu’il n’utilise pas d’oxygène. Le système ATP-PC utilise la quantité relativement faible d’ATP déjà stockée dans le muscle pour cette source d’énergie immédiate. Lorsque l'approvisionnement en ATP du corps est épuisé, ce qui se produit en quelques secondes, un ATP supplémentaire est formé par la dégradation de la phosphocréatine (PC), un composé énergétique présent dans le muscle..

Système d'acide lactique

Le système d'acide lactique, également appelé système de glycolyse anaérobie, produit de l'énergie à partir du glycogène musculaire - la forme de stockage du glucose. La glycolyse, ou la dégradation du glycogène en glucose, peut survenir en présence ou en l'absence d'oxygène. Lorsque l'oxygène disponible est insuffisant, la série de réactions qui transforment le glucose en ATP provoque la production d'acide lactique - dans le but de produire davantage d'ATP. Le système d'acide lactique alimente des périodes relativement courtes - quelques minutes - d'activité musculaire intense, mais l'accumulation d'acide lactique peut causer de la fatigue et une sensation de brûlure dans les muscles..

Système aérobie

Le système énergétique le plus complexe est le système énergétique aérobie ou oxygène, qui fournit l'essentiel de l'ATP du corps. Ce système produit de l'ATP lorsque l'énergie provenant de la décomposition d'éléments nutritifs tels que le glucose et les acides gras est libérée. En présence d'oxygène, l'ATP peut être formé par glycolyse. Ce système implique également le cycle de Krebs ou acide tricarboxylique - une série de réactions chimiques qui génèrent de l'énergie dans les mitochondries - la centrale électrique à l'intérieur des cellules du corps. La complexité de ce système, ainsi que le fait qu’il dépend fortement du système circulatoire pour fournir de l’oxygène, ralentit son action par rapport aux systèmes ATP-PC ou à acide lactique. Le système aérobie fournit de l'énergie pour les mouvements du corps, qui durent plus de quelques minutes, tels que de longues périodes de travail ou des activités d'endurance. Ce système est également la voie qui fournit l'ATP pour répondre à la plupart des besoins énergétiques du corps non liés à l'activité physique, tels que la construction et la réparation des tissus, la digestion des aliments, le contrôle de la température corporelle et la croissance des cheveux.

Mettre tous ensemble

Trois systèmes d'énergie fonctionnent dans le corps pour fournir de l'énergie. Alors que ces systèmes sont bien connus pour leur rôle dans l'amélioration des performances sportives, l'ATP est essentiel pour tous les besoins énergétiques du corps, y compris tous les processus automatiques de la croissance, du développement et du maintien des fonctions vitales du corps. Ces systèmes d'énergie ne fonctionnent pas de manière indépendante et ne fonctionnent pas de manière isolée. Tous les systèmes fonctionnent plutôt à tout moment, mais certains peuvent prédominer en fonction des activités du corps, notamment du type, de l'intensité et de la durée de l'activité physique, ainsi que du niveau de condition physique de la personne..

Révisé par: Kay Peck, MPH, RD