Pourquoi une alimentation saine est-elle importante pour le développement de l'enfant?

Selon l'Académie de nutrition et de diététique, les bébés devraient tripler leur poids avant l'âge d'un an, ce qui en fait la période de croissance la plus rapide de la vie humaine. En outre, la petite enfance est une période importante pour le développement cognitif, comportemental et physique. Une alimentation saine et nutritive est l'un des facteurs les plus importants pour que l'enfant atteigne son développement optimal.

Deux enfants mangent leur petit-déjeuner. (Image: Stewart Cohen / Blend Images / Getty Images)

Favorise une croissance optimale

Pendant la petite enfance, le corps grandit à un rythme alarmant. Ce taux ralentit après l'âge de 1 an et peut se produire par pics tout au long de l'enfance, de l'adolescence et de la puberté. Un enfant a besoin d'un apport alimentaire suffisant pour lui fournir suffisamment de nutriments et d'énergie pour qu'il puisse grandir sans réduire la capacité de son corps à rester en bonne santé. En outre, près de la moitié de la masse squelettique de l'adulte est construite pendant l'adolescence. Une alimentation saine, riche en calcium et en autres vitamines et minéraux essentiels, permettra une croissance optimale du squelette et de l'organisme.

Améliore le développement du cerveau

Le développement du cerveau peut être affecté par la qualité et l'adéquation du régime alimentaire de votre enfant. Selon le Dr. Reynaldo Martorell, professeur de nutrition internationale à l'Université Emory, une mauvaise nutrition pendant le développement fœtal et au début de la vie peut abaisser les scores de QI et conduire à des troubles de l'apprentissage. En outre, des problèmes d’attention, ainsi que des problèmes de comportement et des problèmes sociaux, pourraient survenir. Il est nécessaire de fournir suffisamment d’énergie, de vitamines, de minéraux et de macro-nutriments pour nourrir suffisamment le développement du cerveau, tout en permettant au reste du corps de grandir et de mûrir..

Prévient l'obésité chez les enfants

Tout comme il est important de fournir aux enfants suffisamment de nutrition, il est également important d'évaluer leur consommation et ce qu'ils mangent. Selon HealthyChildren.org, près d'un enfant sur trois est en surpoids ou obèse, ce qui le rend plus susceptible de développer l'obésité et d'autres maladies chroniques à l'âge adulte. L'apport calorique et les besoins en nutriments varient en fonction de l'âge, de la taille, du niveau d'activité et de l'état de santé de votre enfant. Donner à votre enfant des choix alimentaires sains et adopter des habitudes alimentaires saines est un moyen important d’empêcher votre enfant de devenir une statistique..

Encourage les choix sains pour la vie

En introduisant votre enfant à une variété de choix d'aliments sains, vous pouvez lui apprendre à adopter un mode de vie plus sain qui puisse assurer une croissance et un développement appropriés pour le reste de sa vie. Si vous êtes préoccupé par la croissance et le développement de votre enfant, contactez le pédiatre de votre enfant..