Pourquoi tout ce que vous mangez vous donne-t-il de l'essence?

Différentes personnes ont leurs propres réactions à la nourriture. Tandis que certains pourraient manger n'importe quoi sans éprouver d'indigestion, de ballonnements ou de gaz, d'autres pourraient avoir l'air gazeux de tout apparemment. Si les repas vous laissent presque toujours plein d'air, cela peut être dû aux types d'aliments que vous mangez. Cependant, si vous avez essayé de manger une variété d’aliments tout en ayant des flatulences, vous pouvez peut-être oublier une autre cause..

Patient parlant avec un médecin au bureau. (Image: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Ce que tu manges

Considérez ce que vous mangez. Certains aliments sont plus lourds ou plus denses et prendront plus de temps à digérer. Les viandes grasses, telles que le bacon, restent souvent dans votre tube digestif assez longtemps pour qu'elles fermentent et provoquent un excès de gaz. Votre corps va expulser ce gaz par éructations ou flatulences. De nombreuses légumineuses sont également associées au gaz. Ceux-ci incluent les haricots, les pois et les lentilles. Vous pouvez également obtenir des gaz provenant de légumes verts à feuilles, tels que la laitue et le chou. Le brocoli, le chou-fleur et même des fruits comme les pommes, les pêches et les poires peuvent également vous donner des gaz. En outre, tout aliment riche en graisses peut ralentir votre digestion et donner plus de temps pour que les aliments fermentent dans votre système digestif. Même la fibre, qui facilite généralement la digestion, est un producteur de gaz. Si tout ce que vous mangez vous donne de l'essence, examinez votre alimentation et voyez si vous pouvez réduire ou éliminer certains de ces facteurs..

Comment tu manges

Même lorsque vous mangez avec un régime pauvre en graisses et en gaz, vous pourriez quand même développer des gaz en raison de votre façon de manger. Chaque fois que vous avalez des aliments, vous avalez également de l'air. Cet air s'accumule dans votre système digestif et doit ensuite être libéré. Lorsque vous mangez rapidement, prenez de grandes bouchées et avalez sans mâcher soigneusement vos aliments, la quantité d'air que vous avalez augmentera probablement. Manger lorsque vous êtes stressé ou à la hâte peut également nuire à votre digestion. Vos habitudes entre les repas pourraient également être un facteur. Par exemple, si vous avez tendance à mâcher de la gomme, à manger des bonbons durs ou à fumer des cigarettes, vous avez tendance à avaler un excès d’air..

Conseils de consommation

Votre gaz pourrait également être le résultat de votre façon de boire pendant les repas. Les boissons gazeuses, telles que les boissons gazeuses, libèrent du dioxyde de carbone dans votre système digestif en raison de leurs bulles. La bière a le même effet pour la même raison. En outre, comme pour les aliments, lorsque vous buvez trop rapidement ou que vous avalez trop de liquide en une fois, vous risquez d’avaler de grandes bulles d’air que votre corps doit ensuite expulser. Boire avec une paille peut également augmenter la quantité d'air que vous avalez en buvant.

Conditions gastro-intestinales

Bien que les aliments avalés et la fermentation d'aliments non digérés soient des causes typiques de gaz, d'autres problèmes gastro-intestinaux pourraient être en jeu. Une maladie, la maladie cœliaque, provoque des lésions de la muqueuse de l'intestin et les personnes atteintes de cette maladie peuvent ressentir des gaz. Les antibiotiques et certains autres médicaments peuvent compromettre ou détruire les bactéries qui tapissent vos intestins et facilitent la digestion, et leur perte peut faire en sorte que les aliments ne soient pas digérés assez longtemps pour la fermentation. La malabsorption des glucides pourrait également compromettre ces bactéries. Les produits laitiers peuvent provoquer des gaz si vous êtes intolérant au lactose. D'autres troubles de la digestion, tels que le syndrome du côlon irritable, peuvent également vous amener à devenir gazeux après chaque repas. Une fois que vous avez écarté votre régime et vos habitudes alimentaires et que vous soupçonnez une cause médicale, vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé pour déterminer la cause de votre gaz et son traitement possible..