Qu'est-ce qui vous aide le plus dans le thé, l'eau ou le café du matin?

Peu importe si vous êtes un matin, vous avez probablement l'habitude de boire du matin. Les amateurs de café ne peuvent pas affronter la journée sans une tasse de café, tandis que les amateurs de thé ne se sentent pas à l'aise s'ils ne se réveillent pas avec une tasse d'herbe aux herbes, de thé noir ou de thé vert. Un verre d'eau pourrait bien vous aider davantage le matin que l'une de ces boissons plus populaires du matin..

La meilleure boisson du matin pourrait bien être de l'eau. (Image: Szakaly / iStock / Getty Images)

café

La plupart des buveurs de café du matin n’échangeraient pas leur première tasse de café contre une autre boisson, ce qui n’est pas surprenant étant donné que la caféine dans le café est un stimulant modérément addictif. Une consommation modérée de café pourrait avoir plus d'avantages, notamment une réduction du risque de diabète de type 2, des calculs biliaires et du cancer du côlon, et - l'effet clé pour les buveurs de café du matin - l'amélioration de la fonction cognitive, rapporte la Harvard Medical School. Le café vous gardera plus alerte, cependant, si vous étalez votre consommation toute la journée plutôt que de boire quelques grosses tasses dès le matin. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques devraient discuter avec leur médecin des effets potentiels de la caféine sur la pression artérielle, la fréquence cardiaque et le rythme cardiaque avant de consommer de grandes quantités de café ou toute autre boisson contenant de la caféine..

Thé caféiné

Les thés noir, vert, blanc et oolong proviennent tous de la même plante et contiennent de la caféine, selon une entrevue accordée par le Northwestern University aux Medill Reports avec le Dr Stanley Segall, professeur émérite de nutrition et de sciences de l'alimentation à la Drexel University. Le thé contient des antioxydants qui aident à protéger le corps contre les effets néfastes sur la santé des radicaux libres nocifs, des éléments qui circulent dans le sang et qui endommagent les cellules. Les thés blancs et verts moins transformés ont des niveaux d'antioxydants plus élevés que les thés noirs et oolong. La caféine dans le thé, comme dans le café, peut interférer avec certains médicaments. Consultez votre médecin pour savoir si le thé ou le café peut être consommé à jeun le matin. Méfiez-vous également des boissons froides commerciales qui usurpent les bienfaits du thé. Un grand nombre d'entre eux contiennent une petite quantité de thé et une quantité énorme de sucre ou d'autres ingrédients néfastes qui nuisent aux bienfaits pour la santé, selon un reportage de "Good Morning America", de ABC News.

Thé aux herbes

Les tisanes aux tisanes ont le même confort réconfortant que les tasses de café ou de thé caféinées du matin, mais sans l’acidité ou la caféine. Une variété de tisanes sont disponibles sous forme de feuilles mobiles et de sachets, ce qui vous permet de garder un assortiment à portée de main pour correspondre à votre humeur du matin. Différents thés aux herbes peuvent également aider à traiter les symptômes d'un rhume, d'une digestion perturbée ou d'autres maux, note David Perry de l'Université du New Hampshire. Le thé au gingembre et le thé à la menthe poivrée aident à lutter contre le mal des transports et les nausées matinales liées à la grossesse. Si vous faites face à un trajet matinal nauséabond ou si vous êtes enceinte, les tisanes pourraient être le meilleur choix pour vous. Cependant, consultez toujours votre médecin avant de traiter toute condition médicale avec des alternatives à base de plantes, en particulier si vous êtes enceinte..

Eau

L'eau est la boisson la plus populaire au monde et pour une bonne raison. L'eau aide toutes vos fonctions corporelles à fonctionner plus efficacement, de la réflexion à la lutte contre la maladie, en passant par le maintien d'un poids santé, selon une page Web du site du Lake Forest College, et devrait être consommée avant de boire autre chose. Buvez de l'eau toute la journée, à compter du matin, conseille la clinique de nutrition de l'Iowa State University. Améliorez les bénéfices pour la santé de cette tasse d’eau du matin avec un morceau de citron. Son goût aidera à vous réveiller et ajoutera des antioxydants à la liste des facteurs bénéfiques de l'eau, selon une étude publiée dans le "Journal de la science de l'alimentation et de l'agriculture" en janvier 2011..