Qu'est-ce que le bas potassium fera aux personnes âgées?
Le potassium est un minéral essentiel nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme. Les recommandations actuelles pour le potassium sont de consommer 3 500 milligrammes par jour. L'hypokaliémie est un faible taux de potassium. Pour la plupart d'entre eux, une alimentation saine et équilibrée apportera suffisamment de potassium. Les personnes âgées sont susceptibles de présenter diverses carences dues à certains médicaments, à des problèmes de santé ou à une perte d’appétit. Un faible taux de potassium peut avoir des effets négatifs sur la santé des personnes âgées.
Les pommes de terre au four sont une source saine de potassium. (Image: kriszta89 / iStock / Getty Images)Signes et symptômes
La chose la plus importante à savoir sur le potassium faible est ce qu’il faut rechercher. Certains signes et symptômes peuvent indiquer si vous ou un être cher êtes atteint d'hypokaliémie. Les symptômes peuvent inclure une faiblesse, une énergie réduite, des crampes musculaires, des douleurs à l'estomac et des battements de coeur irréguliers. Le meilleur moyen de déterminer si vous souffrez d'une carence en potassium est de consulter votre médecin. Il peut effectuer des tests sanguins et un électrocardiogramme pour diagnostiquer l'hypokaliémie..
Les causes
Il existe quatre causes principales de faible teneur en potassium. La première est la malnutrition. Le manque de manger ou de manger des aliments malsains peut épuiser le corps en vitamines et minéraux essentiels. La sécrétion excessive de potassium dans l'urine peut également être mise en cause. Le potassium alimentaire excrété dans l'urine peut augmenter avec l'âge et entraîner une carence. Une alimentation trop riche en sodium peut provoquer une carence en potassium. Votre corps équilibre le sodium, le potassium et le magnésium. L'excès de sodium nécessite plus de potassium, ce qui peut entraîner une hypokaliémie. La déshydratation pourrait aussi être à blâmer. La déshydratation peut entraîner une perte de potassium à l'intérieur de vos cellules.
Tension artérielle
Le marqueur le plus significatif du faible taux de potassium est son effet sur votre tension artérielle. Le potassium aide à réguler votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle. Ceci est particulièrement important pour les personnes âgées qui ont déjà des antécédents d'hypertension. Une carence en potassium peut entraîner une élévation dangereuse de votre tension artérielle accompagnée de symptômes tels que maux de tête, fatigue, essoufflement, confusion ou perte de la vue. L'hypertension artérielle peut aggraver d'autres maladies cardiovasculaires telles que l'athérosclérose ou certaines arythmies..
Dommages au rein
La fonction rénale est interrompue dans un état de potassium bas. L'hypertension artérielle, un autre effet de l'hypokaliémie, peut aggraver la fonction rénale. Un faible taux de potassium augmente l'excrétion urinaire de calcium, facteur de risque de développement de calculs rénaux. Un excès de calcium urinaire dû à de faibles taux de potassium diminue également la densité minérale osseuse, ce qui augmente le risque de développer de l'ostéoporose. L'hypokaliémie peut causer des dommages permanents aux reins si elle n'est pas traitée..
Sources
Une alimentation équilibrée et le maintien de votre consommation d'eau peuvent répondre aux besoins de votre corps en potassium. Le poisson, les bananes, les melons, les pommes de terre, les haricots et le lait sont des sources saines de potassium. Une portion de poisson cuit contient 405 milligrammes de potassium. Une banane moyenne fournit 467 milligrammes. Un quartier de melon vous donne 434 milligrammes de potassium. Une demi-tasse de haricots cuits fournit environ 400 milligrammes de potassium. Mangez une pomme de terre au four et vous consommerez 477 milligrammes de sodium. Une tasse de lait écrémé vous donne 407 milligrammes de potassium.
