Qu'est-ce que la vitamine B16?
La vitamine B-16, également connue sous les noms de diméthylglycine, N, N-diméthylglycine, acide diméthylaminoacétique, N-méthylsarcosine ou DMG, est davantage un complément alimentaire qu'une vitamine. La vitamine B-16 est un dérivé de l'acide aminé glycine. Sur le plan médical, la vitamine B-16 n’est pas une vraie vitamine, car une carence en vitamine B-16 n’entraîne aucun effet néfaste sur votre corps. Les fabricants de vitamine B-16, cependant, affirment qu’elle peut améliorer les performances sportives, stimuler le système immunitaire et aider à traiter l’autisme, l’épilepsie et la maladie mitochondriale. Vous ne devez ni utiliser ni prendre de la vitamine B-16 pour traiter un problème de santé particulier sans consulter un professionnel de la santé..
Bol de pois chiches au curry et de riz. (Image: AD077 / iStock / Getty Images)Description de la vitamine B-16
La vitamine B-16 est un dérivé de l'acide aminé glycine; sa structure chimique est semblable à celle d'une vitamine hydrosoluble. La formule structurelle de la vitamine B-16 est le (CH3) 2NCH2COOH. Dans votre corps, votre intestin grêle absorbe de la vitamine B-16, puis votre foie la convertit en d'autres métabolites utiles. La vitamine B-16 est également un élément constitutif de l’ADN, des acides aminés, des neurotransmetteurs et des hormones.
Utilisations de la vitamine B-16
Les fabricants de suppléments de vitamine B-16 affirment qu’en tant que complément, la vitamine B16 peut renforcer votre système immunitaire, stimuler les fonctions neurologiques et contribuer à la gestion de l’autisme et de l’épilepsie. Selon le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, la vitamine B-16 renforce les réponses immunitaires chez les humains et les animaux en améliorant l'utilisation de l'oxygène pendant l'hypoxie, une maladie dans laquelle votre corps ne reçoit pas suffisamment d'oxygène. La vitamine B-16 peut également réduire l'accumulation d'acide lactique dans votre sang lors d'événements stressants, contribuant ainsi à prévenir les crises. Cependant, l'utilisation de la vitamine B-16 en tant que supplément médical reste controversée, car les études actuellement disponibles ne confirment pas les avantages médicaux de la vitamine B-16..
Avantages de la vitamine B-16
La vitamine B-16 est un donneur de méthyle. Les donneurs de méthyle facilitent la production de produits chimiques dans le cerveau par votre corps et peuvent ainsi améliorer le plaisir sexuel, l'humeur, l'énergie, le bien-être, la vigilance, la concentration et la clarté visuelle. Selon «The Real Vitamin and Mineral Book», la vitamine B-16 est un stimulant énergétique efficace et un nutriment renforçant l'endurance et le développement cardiovasculaire. De plus, la vitamine B-16 peut offrir une protection contre les agents infectieux dans votre corps et peut optimiser les performances des athlètes et des personnes actives..
Sources de vitamine B-16
Physiologiquement, la vitamine B-16 est un sous-produit de la choline. Il circule dans votre corps en petites quantités pendant quelques secondes à la fois. La vitamine B-16 se trouve naturellement dans les cellules animales et végétales ainsi que dans certains aliments, notamment le foie, les haricots et les céréales. De plus, vous pouvez trouver de la vitamine B-16 dans l'enveloppe extérieure du riz, de la levure de bière, du grain et de nombreux types de graines. Cette vitamine est également vendue sous forme de supplément. Cependant, vous devriez parler à un professionnel de la santé avant de prendre tout supplément de santé incluant de la vitamine B-16..
