Qu'est-ce que le fer à libération lente?

Le fer est l’un des minéraux les plus abondants sur terre et nous en dépendons pour vivre. Néanmoins, pas moins de 80% de la population mondiale peut avoir une carence en fer. Les suppléments de fer à libération lente sont une solution viable pour réduire le fer dans le sang, mais les suppléments de fer peuvent également être dangereux. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments de fer à libération lente.

Les comprimés de fer à libération lente peuvent être teints en rouge pour les distinguer des suppléments classiques. (Image: Henrik Äijä / iStock / Getty Images)

Définition

Le fer à libération lente est un complément alimentaire. Il se présente sous la forme d'une pilule ou d'un comprimé, à prendre par voie orale. Le supplément fournit à votre corps du sulfate ferreux, libéré lentement sur une période de temps. Comme le fer est libéré progressivement, les personnes qui prennent plusieurs doses au cours de la journée peuvent prendre des suppléments moins puissants, et le font moins souvent, qu'avec le fer à libération régulière..

Objectif

Le fer est un minéral dont votre corps a besoin pour fonctionner. Sans fer, vous ne pouvez pas produire suffisamment de globules rouges pour rester en bonne santé. Cela peut conduire à la fatigue, à l'essoufflement et à la faiblesse, entre autres.

L'anémie ferriprive est une affection récurrente ou persistante liée à une insuffisance en fer sanguin et constitue la raison la plus probable pour laquelle les gens prennent des suppléments de fer. Les personnes anémiques peuvent avoir besoin de prendre un supplément de fer à libération prolongée à 160 milligrammes une ou deux fois par jour pendant plusieurs semaines ou mois, jusqu'à ce que leur taux de fer dans le sang se stabilise. Le fer à libération lente n'est généralement pas recommandé aux femmes enceintes ou aux enfants, qui sont plus susceptibles de prendre des suppléments à libération régulière.

Avantages

Outre ses avantages pour les patients anémiques, le fer à libération lente peut être efficace pour les personnes ayant un régime alimentaire restreint ou malsain. En particulier, les végétariens et les végétaliens peuvent avoir besoin de prendre une supplémentation en fer. Selon le National Institutes of Health, le fer contenu dans la viande et les produits d'origine animale est facilement absorbé par le corps, mais le fer contenu dans les produits non d'origine animale est absorbé de manière moins systématique et peut être bloqué par certains aliments, notamment le thé, les légumineuses et les céréales..

Les personnes qui ont un accès limité à des aliments équilibrés sur le plan nutritionnel ou qui mangent trop d'aliments malsains peuvent également bénéficier de suppléments de fer. Les aliments comme les sodas, les desserts, les croustilles et autres "malbouffes" ne coûtent pas cher et sont riches en calories, mais peu nutritifs. Les personnes qui survivent principalement avec ces types d'aliments peuvent être à risque de manquer de nombreuses vitamines et minéraux, y compris le fer. Cela inclut les adultes plus âgés ainsi que les enfants et les adolescents.

Des risques

Le fer à libération lente est considéré comme sûr à prendre à jeun, bien qu’il puisse provoquer une irritation. Cela se manifeste généralement par des brûlures d'estomac, des nausées ou des vomissements, ainsi que par des selles noires ou vertes. Dans ces cas, vous pouvez prendre des suppléments de fer avec de la nourriture. Les effets secondaires plus graves comprennent la diarrhée, les douleurs à l'estomac, la constipation, les douleurs à la poitrine et les urines foncées.

Les effets secondaires du fer à libération lente sont généralement liés à la taille de la dose que vous prenez. Parlez à votre médecin avant de commencer une supplémentation en fer régulière, et si vous ressentez des effets secondaires.

Il est possible de faire une overdose de fer. Ceci est plus fréquent chez les hommes adultes et les femmes ménopausées, qui ne nécessitent généralement pas de supplémentation en fer. C'est aussi dangereux pour les enfants. Conservez les suppléments de fer hors de la portée des enfants et ne dépassez jamais la dose recommandée Une surdose peut provoquer des palpitations cardiaques, une respiration superficielle et d’autres symptômes. Prendre trop de fer au fil du temps peut compromettre le fonctionnement des organes et éventuellement provoquer des crises cardiaques..

Interactions médicamenteuses

Les capsules de fer à libération lente peuvent interagir avec la doxycycline, le mycophénolate, la pénicillamine et les hormones thyroïdiennes. Si vous prenez l'un de ces médicaments, un supplément de fer à libération lente peut réduire leur efficacité. Parlez à votre médecin pour plus d'informations. Le centre médical de l'Université du Maryland suggère d'éviter les antiacides lors de la prise d'un supplément de fer et d'informer votre médecin si vous prenez activement un antiacide..