Qu'est-ce qu'un régime alimentaire sain qui contrôle le liquide pulmonaire?

Les liquides dans les poumons ne vous font peut-être pas penser à votre cœur, mais l'insuffisance cardiaque congestive est la cause la plus courante d'accumulation de liquides dans les poumons, également appelée œdème pulmonaire. L'ICC survient lorsque votre cœur est trop faible pour pomper le sang efficacement dans tout votre corps, ce qui entraîne une accumulation de liquides, ce qui rend votre cœur encore plus laborieux. Un régime pauvre en sodium peut réduire la charge de travail de votre cœur et aider à prévenir l'accumulation de liquides dans vos poumons. Consultez votre médecin avant de modifier votre régime.

Débarrassez-vous de la salière et utilisez des herbes et des épices pour aromatiser les aliments. (Image: AndreyGorulko / iStock / Getty Images)

Bases de régime à faible teneur en sodium

Si vous consommez trop de sodium, votre corps retiendra des liquides. Limiter votre consommation à 2 000 milligrammes par jour peut aider à contrôler l’accumulation de liquides pulmonaires. La première chose à faire pour limiter le sodium dans votre alimentation est de cesser d'ajouter du sel à vos aliments. Une cuillerée à thé de sel contient près de 2 400 milligrammes de sodium. Vous pouvez également utiliser des étiquettes d'aliments pour vous aider à suivre votre consommation. Recherchez les aliments contenant moins de 250 milligrammes de sodium par portion..

Aliments à faible teneur en sodium

Vous pouvez facilement limiter votre consommation quotidienne de sodium en mangeant plus d'aliments frais et moins d'aliments emballés. Les fruits, les légumes, les riz et les pâtes, la viande fraîche préparée sans sauces riches en sodium, les haricots, les œufs, le lait et le yogourt sont tous naturellement faibles en sodium. Utilisez des herbes et des épices pour donner du goût à vos aliments sans avoir besoin de sel. Le vinaigre, les citrons et les jus de fruits ajoutent également de la saveur aux aliments sans sodium.

Regarde ce que tu bois

Si vos poumons accumulent trop de liquide, vous devrez peut-être limiter la quantité que vous buvez en plus de votre apport en sodium. La quantité de liquide que vous devriez boire dépend de la gravité de votre rétention de liquide et varie de 6 à 9 tasses par jour. En plus de l'eau, des jus de fruits et du café, vous devez également compter les fluides contenus dans vos céréales chaudes, vos soupes et votre gélatine. La crème glacée et le sorbet sont également considérés comme des fluides.

Mettre tous ensemble

Une alimentation saine pour contrôler le liquide pulmonaire devrait inclure trois repas avec un à deux collations. Un bon petit-déjeuner pourrait inclure du pain grillé au blé entier avec de la confiture de fruits, un œuf à la coque, une banane et un contenant de yogourt de 4 onces. Pour le déjeuner, vous pourrez savourer un mélange de légumes verts, de poulet grillé, de noix de Grenoble, de raisins secs, de vinaigre balsamique et d’huile avec une pomme et des craquelins au sodium complet. Un repas sain à faible teneur en sodium peut inclure du saumon grillé au citron et au poivre, une patate douce au four et du brocoli sauté à l'huile d'olive et à l'ail. Les collations peuvent inclure des bâtonnets de carotte et de céleri avec du beurre d'arachide sans sel ou une poire fraîche avec du fromage faible en sodium.